每天晚上堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃又健康！

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。

西葫蘆的含鐵量最高，是豬肝的7倍多，可以説，西葫蘆是補血的佳品。此外，西葫蘆蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素E含量也非常高，有美白養顏和抗氧化的功效，減肥瘦身，身體棒棒噠。

食慾不振，遇到這種情況我們可以適當的吃一些李子，它可以促進腸胃消化，幫助增加腸道蠕動。另外，李子中含有多種氨基酸、天門東素、其他礦物質和纖維素等豐富的營養，但是李子也傷人，不宜多吃。