人的一生，不管是生老，還是病死，一直在不斷追求着長壽。
説到長壽，或許並不是每個人的願望，但是，每個人，都會希望自己能夠健康地活着。
如果身體保養好，心態處理好，那麼你離長壽，便會越來越近！
如果任意放縱，不愛惜自己的身體，那麼只會壽命越來越短。
那麼説到壽命，你知道壽命長的人，一般會有哪些特徵嗎？
1、使道長
使道隧以長：指的是鼻孔和人中深邃而長的特徵。
人中和鼻孔越深長，則代表脾胃之氣越充足；後天之本功能好，人自然就比較健康。
所以説，這是長壽麪相的一個特徵。
2、眉高長垂
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
《神相全編》中更是記載：眉毛長垂，高壽無疑。
也就是説，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
【睡前三要】
1、睡前要泡腳
人們常説，富人吃補藥，窮人泡泡腳。
的確，泡腳，是最簡單的養生方式，對身體也大有益處。
中醫認為，腳，是人體的第二心臟，並且腳底遍佈眾多穴位。
睡前經常用熱水泡腳，能夠加速人體血液循環，提高自身免疫力，還有助於睡眠。
2、睡前喝點水
人在睡眠的過程中，身體的循環和活動，離不開水的參與。
所以，睡前前，最好能喝一小杯温水，起到稀釋血液的作用，並且促進血液循環，預防血液粘稠。
當然，不要喝太多哦，否則適得其反。
3、睡前要刷牙
可能很多人都不知道，睡前刷牙遠比早起刷牙更重要！
睡前刷牙不僅可清除口腔積物，有利於保護牙齒，同時也對安穩入睡有幫助。
最重要的是，睡前把牙刷乾淨，更能起到預防心臟病的功效。
【日常三多】
1、多走路
走路，是最簡單，也是最快捷的保證健康的一種方式。
已被世衞組織認定為，世界上最好的運動。
另外，也有研究顯示，每天走路超過半個小時的人，其長壽的概率，要比其他人高4倍。
所以，日常生活中，不妨多邁開腿，多走走路，少坐着，這樣會有益健康，利於長壽。
2、多喝茶
①刺玫菊茶：可疏肝理氣，解鬱，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，其藥性温和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣"。
將其曬乾後，泡水代茶飲，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康，減少肝氣鬱結。
刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發，減少生氣、鬱悶等不良情緒。
此外，刺玫菊，還可以活血化瘀，調節內分泌，並且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。
②紅蘇子葉茶：紅蘇子葉，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。
另外，中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
這個季節，泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。
3、多歡笑
日常生活中，即使有煩心事，也記得多一些歡笑。
日常多笑笑，少生氣，不僅可以延緩面部衰老，對身體也有益處。
我們都知道，肝臟是很重要的解毒器官，肝喜條達，而惡抑鬱。
多歡笑，便能幫助肝氣抒發，減少肝氣鬱結，進而使肝臟充分發揮排毒的作用，促進身體健康。
【日常三少】
1、少熬夜
有關報道曾指出，平均睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。
也就是説，睡眠時間過短，會減少壽命的長度。
因此，想要健康更長壽，儘量避免長期熬夜。
如果避免不了，就一定要補足睡眠時間，並且做到飲食均衡。
2、少不捨
很多老年朋友，節省了一輩子，即使現在條件好了，也會有很多“捨不得”。
比如，剩飯剩菜，捨不得扔；水果發黴了，剜掉一部分繼續吃...
殊不知，這樣的飲食方式，會直接影響身體的健康。
要知道，人這一輩子，來去空空，有錢多花點，沒錢少花點，別捨不得吃，捨不得花。
3、少快吃
健康飲食，要從“細嚼慢嚥”開始。
細嚼慢嚥，有助於人體消化吸收，進而減輕腸胃的負擔，保護好腸胃。
如果吃的太快、太飽，不僅會加重胃腸負擔，還會導致免疫力下降。
因此，日常生活中，要養成細嚼慢嚥，七八分飽的習慣，保證腸胃的健康，身體才會更好！
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