千名壽星生活普查，長壽秘訣只有一個共性，不是飲食，不是鍛鍊

長壽是每個人的終極目標，畢竟誰都想自己能夠活得長一些，這樣也能更好的享受現在的美好生活，也可以見證時代的變遷，知道未來的生活是什麼樣子的。但是想長壽就一定要在生活中注意自己的生活習慣，不然不僅會使身體素質變差，也會使壽命大幅度縮短。其實電視上我們經常能看到長壽老人給我們傳授一些長壽的秘籍，但是前幾天小編在電視上看到過一項調查通過觀察1000多名長壽老人的長壽秘訣發現真正使我們長壽的不是飲食，不是鍛鍊，而是因為這件事。那麼使這些長壽老人常説的到底是什麼呢？今天就跟小編來一起學習一下吧。

千名壽星生活普查，長壽秘訣只有一個共性，不是飲食，不是鍛鍊

這一千多名長壽老人的長壽秘籍就是樂觀，心態好

其實在生活中很多人都會感覺到自己的壓力特別大，一旦遇到挫折，根本就不想抵抗，會顯得特別消極破罐子破摔，但是越是這樣就越不能使自己的心情得到緩解壓力就變得更大。但有的人卻不一樣，他們用積極向上的心態去迎接任何挑戰，不管幹什麼事情都特別有動力這樣也就把壓力轉化成了動力，心情也得到了很好的紓解。

其實大部分長壽老人都是那些心態特別平和的人，他們總能保持一種樂觀積極向上的心態，不管幹什麼事情都特別有動力，也能規範自己的生活習慣。但我們如果沒有在平時的時候保持樂觀積極向上的心態，身體的機能就會受到很大程度的影響，這樣有長期消極不良好的情緒，會使得我們的身體機能大幅度下降，壽命也會受到很大程度的影響。

其實如果我們的心情能夠更加放鬆或者保持良好的心情的話，身體素質會變得越來越好，因為良好的心情可以保持我們內分泌穩定，內分泌穩定，就意味着抵抗力和免疫力比較高，這樣生病就不會太多。而且在平時我們不要把生死看得太重，生活中最好去做一個樂天派，多多講究，隨遇而安，認真的去看待一切。保持樂觀的心態會讓我們的情緒變得更加積極，身體素質也會越來越好。而且在生活中，我們如果願意去跟一些長壽老人交流，都會發現他們是非常有玩心的，甚至會有一種返璞歸真的孩子氣，這樣就會使得他們的心態和情緒都越來越良好。

其實在很多時候我們所説的都是身體的健康，但是更為重要的還是心理上的健康，正所謂身心健康，兩者缺一不可。但是心理健康和身體健康兩者是互補的，不管是我們身體的問題，還是我們心理的問題，都會導致我們出現很大問題。所以在平時我們一定要保持良好的心態，在我們的神經系統才能分泌出一種保持身體健康促進長壽的物質，身體的器官也會變得更有活力，使我們變得更加成熟穩重，更加健康。

所以保持良好的心態是決定一個人能否長壽最為重要的因素，生活中一定要要保證自己的心態，遇事不要恐慌，更不要杞人憂天，不然會增加我們身體器官的負擔，更加不利於身體的健康。而且也不要對長壽的這個念頭非常執着，不然可能會對我們心理健康不利，從而起到一些反效果。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果你還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論，感謝您的閲讀與分享，記得關注小編吆！