桂蕊伴秋色，寒暑喜均平
9月23日3時21分
我們將迎來
二十四節氣中的第十六個節氣
秋分
此時陽光幾乎直射赤道
全球晝夜等長
此後，北半球日漸晝短夜長
秋分至，殘暑終
秋分
意味着秋季正式來臨
這一時節
冷空氣越來越活躍
氣温下降速度明顯加快
可謂“一場秋雨一場寒”
秋分
也是農業生產上的重要節氣
我國大部分地區進入秋收季
秋收、秋耕、秋種
“三秋”大忙正當時
瓜果飄香，稻穀歸倉
秋天是收穫的季節
一年的希望盡在眼前
秋分三候
一候 雷始收聲古人認為
雷是因為陽氣盛而發聲
秋分後陰氣開始旺盛
所以不再打雷
因此，雷聲不但是暑氣的終結
也是秋寒的開始
二候 蟄蟲坯户
蟄居洞穴的小蟲
敏感地察覺到秋的到來
它們用泥土封住洞口
築成抵禦寒冷的温暖小窩
三候 水始涸
由於天氣乾燥
水汽蒸發快
湖泊與河流中的水量變少
一些沼澤及水窪
便處於乾涸之中
秋分是養生的好時節
平時生活中應該注意些什麼？
如何養生保健？
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秋分養生
秋分時節
冷空氣一天比一天活躍
氣温降速明顯加快
要注意保暖，及時添衣
夜晚睡覺蓋好被子
小心腹部及背部受涼
飲食上
注意温和清淡
不要過度“肥甘厚味”
以免加重或引發脾胃方面的疾病
此時，可以吃些
柑橘、秋梨、石榴、蘿蔔等
科普小知識
梨性涼味甘
能生津潤燥、清熱化痰
如有咽乾喉痛等上火症狀
生吃即可
如果想要起到滋陰潤肺、
潤喉祛痰的功效，熟吃更佳
此外
早睡早起，適當鍛鍊
心態平和，樂觀向上
以減輕“秋乏”，保證精力充沛
秋分習俗
秋分到，蛋兒俏
很多地方的人們在這一天
會玩“豎蛋”遊戲
選擇一個勻稱的新鮮雞蛋
將其豎立在桌子上
在一些農村地區
秋分吃湯圓是長久以來的習俗
尤其是要煮一些無餡湯圓
插在細竹籤上，放置田間
名曰“粘雀子嘴”
期待鳥雀不要破壞莊稼
在嶺南地區
還有“秋分吃秋菜”的習俗
秋菜是嶺南地區生長的
一種野莧菜
適逢秋分
人們採來新鮮嫩綠的秋菜
與魚片煮湯，稱為“秋湯”
藉此祈求身體健康、家宅安寧
來源：央視一套
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編輯：路智銘
審核：趙 軻
董 雲
策劃：周婷婷
監製：王雲劍