關注養生，從今天開始。隨着生活水平的提高，人們的生活變得越來越好，人們不再是追求物質上的滿足，更多是關注自身的健康。每天一點養生知識，豐富健康生活。下面來跟小編了解今天的養生知識吧，喜歡小編文章的朋友可以在下方分享留言哦！
胡蘿蔔的功效與作用
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，不僅營養豐富，而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白，具有益肝明目，改善貧血，促進骨骼生長，增強免疫功能的功效，胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品。
小米的營養價值
小米不但美味可口又富於營養，具有健脾和胃，是補血健腦的佳品，?另外色氨酸，小米所含的色氨酸有調節睡眠的作用，用小米煮粥，易使人安然入睡。
胡蘿蔔+小米的做法?
製法：將胡蘿蔔洗淨切絲，與小米同煮粥，大火燒開，轉小火熬30分鐘即可。（中間要不定時的攪拌，不然會糊鍋哦）
功效：益脾開胃，補虛明目，補血健腦，改善睡眠
胡蘿蔔小米粥，是調理身體，營養健康而又常喝的粥，老少皆宜！
你喜歡喝這款粥嗎？
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