晚上做夢多是好是壞？如果是這兩種，並不是好事

做夢是一種大腦皮層在夜間睡眠後仍在活躍的一種表現，是正常的。一般來説，當人入睡後的90分鐘左右，會出現並進入第一個夢境。而在一整夜的時間內，大約會做4-6個夢。做夢雖然是正常的，但如果做夢過多，比如一晚上做十幾個夢，那就是做夢過多的情況了。那麼，如果晚上經常做夢，而且做夢比較多的話，到底是不是好事呢？如果是這兩種，並不是好事。

1、如果幹擾了日常生活，那就不是好事做夢是大腦皮層活躍的表現，但如果過於活躍，也就是説晚上做夢過多的話，那有可能會在第二天醒來後覺得身體乏累。而且如果説因為前一天晚上做夢比較多而影響到了第二天正常的學習或者是工作，生活，那麼就是不正常的了，這時最好是去諮詢神外科的醫生，看下應該怎麼治療。

2、如果做夢多而且是噩夢正常來説，一個晚上做兩三個夢，如果夢境是比較平和的，那麼通常不會影響醒來後的精神狀態。但如果是噩夢，那麼可能會在中途就被驚醒，或者是醒來後仍心有餘悸，惴惴不安。如果你能發現家人在睡眠的過程中，出現大喊大叫，身體發抖等比較明顯的異常時，則應該及時把他叫醒，以減少他在噩夢中的痛苦感受。人在做噩夢醒來之後，往往情緒都不會太好，同時呼吸、心跳也會加快，可伴有焦慮，緊張，沮喪等表現。

如果做夢過多，有哪些小方法能減少過多的夢呢？1、睡覺前不要做太多活這裏指的勞動既包括體力勞動，也包括腦力勞動。在睡覺之前做太多的勞動，會讓身體處於一個比較興奮的狀態，可能會讓人無法入睡。當然，也可能會引起多夢。2、睡覺之前可以用熱水泡腳如果晚上做夢過多，其實是可以在睡覺之前用熱水來泡腳。睡前泡腳的小方法能在一定程度上有助於睡眠，讓睡眠更加踏實。

當然也可以用一些其他的助眠小方法，比如在房間內擺放一些有助於睡眠的花香味香薰等。另外，保證卧室內空氣流通也是有必要的。晚上做夢太多或者總是做噩夢都不是好事。建議朋友們在平時生活中也不要睡得太晚。一般來説，在晚上的9-10點左右睡覺是比較好的，這樣通常可以在零點到凌晨2點進入深睡眠狀態。

如果在做噩夢後突然醒來，但發現身體無法及時坐起，也不要過於緊張，因為這是由於身體的活動肌肉暫時處於一種麻痹的狀態。這時可以躺着等待5-分鐘左右，大約就可以恢復正常，然後慢慢坐起。