立秋節氣養生需要注意什麼

立秋節氣養生需要注意什麼

　　1、少吃刺激性食物

　　立秋節氣到了之後，要少吃一些刺激性的食物，因為這類食物助熱，吃多了容易上火，加重體內燥熱。秋季本來就乾燥，還整天吃辣，則容易加重燥邪。因此，為了健康人們要少吃辣椒、胡椒等辛辣調味料。

　　2、不能暴飲暴食

　　立秋節氣到了之後，天氣不那麼熱了，人們的胃口會慢慢好起來，所以吃的要比夏季的時候多。注意要控制食量，千萬不能暴飲暴食，因為熱量攝入過多，很容易轉化為脂肪，堆積在腰腹部，導致肚腩越來越明顯。

　　3、預防心理疾病

　　進入立秋之後，由於天乾物燥，很多人們會覺得煩躁，情緒容易變得不穩定。很容易出現心情鬱悶、情緒低落、悲傷等不良情緒。極其容易誘發抑鬱症，或者説導致抑鬱症發作。為了健康着想，進入秋季之後，要保持心情愉快，不要總是生氣，更不要時刻處於悲秋狀態。

　　4、適當艾灸

　　到了立秋節氣之後，天氣慢慢會由熱轉涼，此時陽氣漸收，陰氣漸長。在這樣的環境中，很導致身體出現陽消陰長的情況，為了保養身體，建議適當艾灸，幫助滋養陽氣，避免陽氣宣散過快。