對身體很好的食物，平時堅持吃，潤腸通便，降壓減脂，美容抗衰

1.洛神花

洛神花又名玫瑰茄、洛神葵，是錦葵科木槿屬的一年生草本植物，廣佈於熱帶和亞熱帶地區，原產於西非、印度，有“植物紅寶石”的美譽。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用，能潤腸通便，並具有清熱解暑、祛斑養顏、美容抗衰等功效。

2.南瓜藤

南瓜藤在農村是比較多見的，城市裏要想買到，可能還是有點困難，因為南瓜藤這種東西在超市裏並沒有售賣，也不算是一種很常規的日常吃的食物，但是這種植物確實對我們人體有很好的功效，還有很豐富的維c還有一些特定元素，可以排毒清腸，養護肌膚，然後也可以讓我們的樣子變得更加的細嫩。

3.銀耳

銀耳真的是一個好東西，且也算是比較常見的食物了。銀耳性温，含有豐富的植物膠原蛋白，不僅能夠健脾開胃滋陰潤肺。而且長期吃銀耳還能起到潤膚、袪皺淡斑，補水美白，延緩衰老等功效，不過記得煮銀耳的時候要少放糖，不然也容易發胖。