女性養生推薦常吃3種食物，養胃促消化，潤腸通便，甩掉大肚腩

女性養生推薦常吃3種食物，養胃促消化，潤腸通便，甩掉大肚腩

木瓜

木瓜是人們十分常見的一種食物，木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，補血益氣，排毒潤膚，讓肌膚顯得更明亮、更清新。含有豐富的酵素，對於分解體內的蛋白質等肥胖物質有很好的效果，經常食用木瓜對於減肥塑身都有很好的效果。木瓜中具有的維生素等物質，對調節女性體內雌激素分泌還有一定的幫助。

黑豆

黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以補血益氣。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能，起到養胃促消化、潤腸通便的作用。因為，黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

泡菜

蓴菜能夠烹飪出很多好吃的菜餚，同時擁有豐富的營養價值。蓴菜中有大量的維生素B1,這個成分能夠維持腸胃道健康，可以促進消化，還可以健脾胃，調腎臟，含有豐富的維生素B12，可以養肝護肝，還有很多有益的維生素C成分，能夠維護機體抗體，日常生活中多吃些韭菜，可以排毒養顏，使女性的肌膚美白又細膩。