入秋後，早上堅持吃幾粒花生米，15天后，身體出現很多喜人變化

入秋後，早上堅持吃幾粒花生米，15天后，身體出現很多喜人變化

花生米，又叫落花生，是一種物美價廉的高能、高蛋白、高脂類的滋補堅果，營養價值非常高。不論男女老少，入秋後，每天早上吃幾粒，身體會得到很多好處，下面一起去看看吧

花生米中鈣元素的含量非常高，被人體吸收後，可促進骨骼發育，改善骨質。而富含的油脂和維生素，有助於蛋白質的轉化，刺激骨骼造血，增加人體內血液的含量，早上堅持吃幾粒，補血補鈣，促進生長髮育。

花生米中纖維素、脂肪油等微量元素的含量很高，不僅可促進消化，加快排泄，還可吸附並清理體內多餘的雜質和有害物質，清腸排毒。另外富含的白藜蘆醇，具有抗癌作用，被人體吸收後，可直接作用於腸道，有效預防腸道癌等癌症

花生米營養豐富，早上堅持幾粒，可補充足夠的營養和能量，增強免疫抵抗力，令人整天精力充沛，不易疲勞。而富含的脂肪油、維生素，可滋潤呼吸道，有效防治喉嚨乾澀咳嗽等呼吸道疾病

花生你喜歡吃嗎？你覺得生的好吃，還是煮熟的好吃？

（圖片來源於網絡）