青蘋果
青蘋果味酸，含有大量的維生素c能快速被人體吸收和利用，這種物質既能清除人體內的毒素，又可以增強人體免疫功能，而且它還能抑制色素堆積，具有一定的嫩膚養顏、延緩衰老的作用。而且它幾乎不含脂肪，人們食用以後不會形成脂肪堆積，所以人們多吃青蘋果不但能預防肥胖，還能起到一定的排毒瘦身的作用。
菠菜
菠菜是一種餐桌常見菜餚，非常有營養。菠菜口感爽口，功效與作用都很多，平時多吃菠菜有助於幫助消化、排便、促進消化。幫助改善人體排毒作用，有助於緩解腸道便秘問題。
菠菜
菠菜，在炎熱的三伏天，吃上一些菠菜，對於身體健康也是很有益的。在中富含着大量的鐵元素，葉酸，這些成分起來很好的促進血液循環，補血養血的功效。而且菠菜中也富含着大量的膳食纖維素，這些成分可以很好的幫助清理腸道中多餘的垃圾毒素，保護腸胃的健康。夏天可以多吃上一些水煮菠菜，涼拌菠菜好吃又不貴，經常可以多吃點兒。