會吃的人更健康，常吃三種美食，降壓降脂，排毒養顏，營養又瘦身

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

玉米烙

用料

玉米；雞蛋；油；幹澱粉；糖

做法

蒸熟玉米

剝成粒

在玉米粒裏放兩大勺幹澱粉，拌勻

加一個雞蛋，可以適當加點糖。

平底鍋放少許油，放入拌好的玉米粒，用勺子按壓攤開。

玉米粒用鍋鏟按壓攤開，再次加入食用油開中小火煎制，一面成型以後小心翻面。

出鍋

切成自己喜歡的形狀

西芹炒豆皮

食材：芹菜豆腐皮肉絲鹽生抽料酒

1.芹菜切條，豆皮切條

2.肉絲加鹽，生薑，生抽，料酒，醃十分鐘

3.熱油翻炒肉絲斷生撈出，再加油炒芹菜、豆腐皮，加少許鹽，然後混入肉絲，翻炒出鍋。

魷魚燜小排

食材：豬小排350克、幹魷魚50克、芹菜50克、薑片3片、大蒜10粒、冰糖4粒、八角3粒、香葉2片、料酒1大匙、生抽2大匙、油3大匙

1.幹魷魚用水洗淨後用温水泡發，魷魚切細絲，芹菜切段

2.將排骨洗淨，用沸水汆燙過撈出洗淨瀝乾待用

3.鍋燒熱，下油燒至6成熱，下芹菜、薑片和大蒜炒香

4.下排骨炒金黃

5.加料酒、生抽、八角、香葉、冰糖

6.加魷魚和水，水要沒過材料

7.燒開後加蓋轉小火燒至排骨酥爛（約20分鐘），汁濃，加鹽調味即可