寶寶愛挑食，調理脾胃很重要！樹袋寶寶來支招

有人拼命減肥，卻越減越肥；有人光吃不胖，想要增肥；很多時候沒有食慾，吃一點就感覺胃脹，且長時間不消化。這些都是脾胃不好的表現……

大多數的寶寶有挑食偏食的習慣，尤其是1-6歲的寶寶。不少媽媽為了寶寶能多吃點飯操碎了心，但孩子還是不愛吃飯，或者只會吃特定的菜。發生這個情況可能與寶寶脾胃虛弱有關。

老一輩或會告訴新手爸媽，“小朋友都這樣，沒什麼奇怪的”。因此爸媽剛開始不會太重視，認為過段時間自然就好了。但時間久了才發現，寶寶脾胃虛弱的情況不僅沒有好，越來越挑食，還會引起其他嚴重後果。

後果1：“長不大”

脾胃不好首先反映在寶寶身上的就是食慾不振、不愛吃飯。寶寶正是長身體的關鍵時期，如果連飯都不好好吃，獲取的營養不足，怎麼供應身體發育？可能導致寶寶瘦弱、不長肉，或者比同齡寶寶矮小。有家長覺得寶寶營養不均衡，就會給寶寶吃營養補充劑。但治標不治本，還是要好好調理脾胃才行。

後果2：“體質差”

“脾胃可安五臟”，如果脾胃虛弱，不好好吃飯，漸漸地導致營養跟不上，耽誤免疫系統建立，寶寶就會體質差，特別容易生病。家有平時大病沒有小病不斷的寶貝，爸媽要多上心了。

所以家長一定要注意，當你的孩子出現以下症狀，你就應該關注他的脾胃健康了：

食慾低下：

孩子挑食、厭食，食量明顯降低或遠少於同齡孩子；不主動吃飯，吃兩口就喊飽了，是典型的脾胃不和。

排便異常：

孩子頻繁出現便秘、腹瀉，要麼排便困難便便乾結，要麼便便溏稀不成形，而且臭味明顯。口氣也重，進食少出現腸鳴放屁等症狀，這是脾胃不好，氣血生化不足，產生了積食。

體質較弱：

腸道免疫是免疫系統的重要組成部分，寶寶脾胃虛弱，腸道免疫降低，就會體質差，經常感冒、發燒、咳嗽等。

發育緩慢：

寶寶本身應該快速發育，如果出現身形瘦弱，體重和身高都增長緩慢，明顯比同齡孩子矮小，就是脾失運化，營養不良。

面部變化：

鼻樑上隱約有青筋，眼袋大，臉色黃，皮膚乾燥，舌苔增厚，伴隨着口氣，眼屎多等都是脾胃不好的表現。

寶寶脾胃不好，除了那麼在平時媽媽們要做些什麼可以幫助寶寶有所改善呢？

規律三餐：

寶寶小的時候一天要喂很多次奶，但是隨着腸胃逐漸成熟，一日三餐就要規律，有些家長怕孩子晚上餓醒，睡前給孩子加餐，吃點心或者喝牛奶，讓脾胃不得不“超負荷”運作，造成脾虛怠工。

均衡飲食：

從飲食入手，對照膳食金字塔調整食物結構，不把魚肉蛋奶作為主要飲食。控制油炸食品、難消化的肉類、零食、寒性食品的攝入，多吃膳食纖維豐富的蔬菜，易消化的粥、米湯、麪條等，減輕脾胃負擔。

少油炸：

秋冬天氣乾燥，容易滋生內熱，日常要少吃油炸和辛辣的食物。油炸食物不僅給腸胃消化帶來負擔，還造成虛火，孩子就容易感冒咳嗽。寶媽們可以多做一下山藥類養胃的食物或者胡蘿蔔、南瓜等都對脾胃有好處。

多運動：

雖然愛動是寶寶的天性，但是讓寶寶只在室內活動是遠遠不夠。在飯前，爸媽要帶着寶寶進行適當的户外運動，有助於寶寶能量的消耗，吃飯也會更香哦。

照顧寶寶，除了飲食要多加註意，也要養成規律的作息習慣。多帶孩子參加户外運動，強身健體還能改善氣質，有利於還健康成長。供選擇的食物更多、更復雜，更需要爸媽幫忙寶寶挑選健康的飲食。不能過於放縱，常常給寶寶買零食、飲料。養娃不易，不要助長寶寶壞習慣的養成。