113歲長壽老人抽煙喝酒，直言：長壽其實很簡單，堅持1事即可

一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和 文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了 良好的基礎。《生理慧醫師》會經常分享健康小知識！

隨着經濟的快速發展和科學技術的不斷進步，人們的追求也發生了很大的變化。在戰爭時期，人們最大的願望是和平和自由，現在人們追求長壽。畢竟，世界上有太多美好的東西，每個人都想長壽，但你知道怎樣做才能長壽嗎？

許多人拜訪老人，要求他們保管健康秘籍。老人們説，他們沒有辦法活得很長。他們也喜歡喝酒和抽煙，但唯一不變的習慣是堅持每天睡覺前跳腳的習慣。

你知道在睡覺前泡腳有什麼好處嗎？

1、驅寒保暖

用熱水浸泡足部，能促進血液循環，增加身體的熱量，尤其是在冬天。它非常舒適，全身温暖。因此，身體寒冷可以在睡覺前慢慢培養起起水泡足的習慣，驅除身體的寒冷。

2、促進血液循環

足部有許多穴位與身體緊密相連，晚上用熱水泡足，可以打開這些穴位，可以促進血液循環，讓全身放鬆，讓身體舒舒服服地滴下，還能促進身體解毒哦！

3、安神助眠

洗腳可以放鬆身體，舒緩一天的工作疲勞。一天，腳在鞋子裏汗流浹背，洗腳可以消除腳臭，消除腳上的細菌。當你舒服的時候，你自然會很快入睡，提高睡眠質量。