肝不好的人，常吃這3種水果，能減輕肝損傷，修復肝功能
人人皆知肝臟的重要性，但並不懂得如何愛護肝臟。生活中不起眼的小行為，比如熬夜、經常生氣、酗酒、缺乏運動、長期服用藥物或濫用保健品等都無形地傷害着肝臟。對於肝病患者來説，更應該用心呵護肝臟，尤其是注重於生活小細節，在飲食方面着重留意，推薦多吃以下3種水果，不僅美味，而且也能減輕肝臟負擔。
1、葡萄
現階段正是葡萄上市的季節，不僅酸甜可口、美味多汁，而且含有多種維生素、水分和微量元素。尤其是含有獨特的多酚類物質，屬於抗氧化劑，能清除自由基，防止組織細胞受到氧化，減輕肝臟承受的負擔，幫助調節肝細胞功能。
2、香蕉
一年四季都能見到香蕉的身影，這是典型的低熱量、高鉀、高營養的低廉水果，同時也含有多種維生素和植物蛋白質，增強肝臟解毒功能。香蕉能快速為身體提供熱量，利於肝細胞儲存糖原，促進肝細胞修復和再生，從而增強抵抗力。
3、西瓜
西瓜能起到利尿消腫功效，促進體內多餘水分排出；西瓜中也含有蛋白酶，提高蛋白質吸收利用率，同時也能輔助降低血壓，保護肝細胞。
1、不良情緒
焦慮或抑鬱等易造成肝氣鬱結；脾氣暴躁易造成肝氣橫逆，導致肝陽上亢。因此應及時消除負面情緒，讓自己擁有寬廣的胸懷。如果一直被不良情緒縈繞，還需尋求醫生幫助，通過行為干預、放鬆療法和心理疏導來改善。
2、濫用藥物
中藥、西藥和保健品等在肝臟中代謝，有些藥物會直接傷害肝臟，有些藥物代謝產物可損害肝細胞，降低肝功能。最害怕的是自行聯合用多種藥物，可增加對肝臟的毒性作用，易誘發藥物性肝損傷。其實有些疾病無需用藥，比如小感冒、腹瀉等，只要做好生活調理即可；必須用藥時應嚴格按照醫囑，定期做肝功能檢查。
3、吸煙酗酒
眾所周知，喝酒無度可損害肝細胞，誘發酒精性脂肪肝或肝硬化；吸煙同樣也會傷害肝臟，煙霧中的有害物質可跟隨着呼吸進入肝臟，影響肝細胞修復和再生，所以必須戒煙戒酒。
4、缺乏睡眠
該睡覺時不睡覺，尤其是晚上11點之後仍然沒有睡覺，流向肝臟的血液有所減少，阻礙肝細胞修復和再生，久而久之損害肝臟。特別是肝病患者仍然熬夜，可促使肝病發展成肝硬化或肝癌。
從小就要樹立保護肝臟的意識，除了接種乙肝疫苗和甲肝疫苗外，還需做好生活調理，做到滴酒不沾；嚴格按照醫生囑咐用藥，非必要情況下不能聯合用藥。一星期有2.5個小時以上的運動，同時做到營養均衡，能幫助減少肝臟中脂肪含量，維持正常體重。保持樂觀開朗的情緒，做到心平氣和，促使肝氣正常生髮；每天有足夠睡眠，定期做肝臟相關檢查。
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