火龍果是非常好的通便水果，因為它可以促進腸胃蠕動，幫助宿便加快排出體內，而且，它還有很多營養呢，可以預防預防貧血、降低膽固醇，對於女人來説還有很好的美白效果呢。另外，它對於“三高”人羣來説，也是很好的降血壓、降血糖、降血脂的效果，經常便秘的人和“三高”人羣，都可以常去買一些來吃。
在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。草莓富含植酸，它是一種抗氧化劑，對細胞有保護作用，能抑制癌細胞的生長，從而具有抗癌功效。草莓所含鞣花酸，能抑制和防止黃麴黴素、亞硝胺、多環芳香碳氫化合物等的致癌作用。
菠菜富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利於大便順利排出體外，能排毒消脂，又可以避免大便毒素吸收入血液循環而影響面容，使全身皮膚顯得紅潤，延緩肌膚衰老。菠菜含有人體造血原料之一的鐵，常吃菠菜，令人面色紅潤，光彩照人，不患缺鐵性貧血。
蒸茼蒿，吃什麼都沒有胃口，那不妨吃點茼蒿，它所散發的特殊香味有助於增加唾液的分泌，能夠促進食慾，消食開胃。它含有的粗纖維能夠幫助我們促進胃腸道的蠕動，加速排便，清脂減肥，祛除口臭。