現如今，時常會聽到身邊的人探討關於健康養生的話題，尤其是中老年人，更關注自己身體的健康狀況，生怕身體出現問題，怕自己病倒。即使生老病死這件事人人都會經歷，但是誰不喜歡自己活得更久一些，共享天倫之樂呢？所以，為了避免疾病找上身，平時我們要多加註意，注意養生保健，注意保持好的生活作息。吃的東西一定要健康養生，不吃刺激身體的食物，長期堅持下去，身體倍棒，遠離疾病，更加長壽！一起來看今天的資訊。
對身體很好的3食物，建議常吃，美容肌膚，補益身體，誰吃誰好
兒菜含有豐富的維生素C，維生素C不僅能美白，還能增強抵抗力和免疫力，感冒的時候吃兒菜，也可以促進感冒加快好轉。兒菜中含有一種類花色素苷物質，這些色素能夠有效的幫助人體修護皮膚，能夠起到很好的美容養顏功效。
椰子油
椰子油不僅對皮膚有益，而且是許多傳統食用油的更好替代品，但由於它含有中鏈脂肪酸，它還有助於健康的新陳代謝，提高能量和對抗疲勞。此外，它是天然抗菌，抗菌和抗氧化劑，可抑制體內炎症。
麥芽這東西是沒有任何味道的，因此它主要用於啤酒發酵和麥片以及酸奶的製作。而最近這些年來，科學家們發現，食用麥芽也是能延緩人體衰老的
生活中經常有人説這麼一句話，“吃啥補啥”，其實真是這樣嗎？這句話有一定的道理，但是不能完全概括。大家不能只理解字面意思，要深層次的理解這句話，如果人體缺乏鈣質，可能會導致身體出現骨質疏鬆，尤其是老年人，腿腳無力，關節痛。此時要可以多喝一些牛奶，吃一些含鈣量豐富的食物，蝦皮和雞蛋都是不錯的選擇！大家一定要記住哦！每天為大家科普健康養生知識，是康普李醫師的職責，大家別忘了關注我哦！