最補腦的不是核桃而是此物，孩子吃了更聰明，大人吃了提高記憶力

現在的時節還處於冬季，不過冬季已經進入尾聲了，迎來春天了。在這種季節交替的時刻，大家一定要注意養生保健，加強自身的免疫力，不要給疾病留下可乘之機。這種時候，外面的温度還是較低的，濕度減少，天氣依舊比較乾燥。在養護肌膚方面，很多人都會更加註重保濕抗衰，會更加的依賴各種化妝品。其實，要真正的追求肌膚健康，以及身體健康，大家更應該多吃 一些綠色有機蔬菜和水果。這樣會讓你的讓你的肌膚光彩照人，身體健康！

最補腦的不是核桃而是此物，孩子吃了更聰明，大人吃了提高記憶力

雞蛋

雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有良好作用，是我們早餐必備的，可促進我們大腦的發育，有健腦益智的作用。

小米

小米粥可抗衰老，改善睡眠，有着豐富的蛋白質，可以起到健腦的作用，營養也豐富

香蕉。

香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。是我們非常常見的一種水果，其中鉀離子就可以起到健腦的作用，健腦益智不妨多吃