作者：河南中醫藥大學一附院兒科歐陽俊輝
“歐陽大夫，為啥孩子在春季助生長，有啥説法嗎？”
“春季助生長，都有哪些方法啊？”
“適合俺家孩子不？”
最近經常有寶媽留言這些問題，畢竟春天來了。
這幾日，看着小區門口被雪覆蓋的新芽，我就在想，春天的生命力如此頑強，大雪也無法掩埋。
《黃帝內經》中有一句話這樣説：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”
發：喚醒、重啓；陳：冬天潛藏的能量、“精”
大自然中，小草破土出、枯木吐新芽，把儲存了一冬天的能量都釋放出來，讓自己煥發新的生命力。
孩子們也一樣。
冬天的時候，吃得多運動少，厚積薄發，春天一到，就開始逐漸長個，像一輛加滿油的汽車，越跑越快。
但是，有很多孩子是能量不足的。
比如，過敏體質寶寶或者脾胃差的孩子，很多食物都不能吃、三天兩頭生病、臉色發黃、動不動就食積、出汗多、睡卧不寧、瘦小、不愛吃飯……
以上都會影響孩子生長髮育，所以呀，家長們這時候要給孩子一把推力。
首當其衝的就是顧護好脾胃，多吃應季水果蔬菜，尤其是綠色的蔬菜，比如這些：
韭菜（補腎中陽氣，一些愛尿牀的寶寶可以多吃）、薺菜（促消化）、蒲公英（清熱解毒）、香椿（健脾開胃，注意要做熟）、還有芽菜（具有生髮的力量）……
另外，五穀雜糧不能少，蛋白、脂肪應適量攝入。但是過敏體質的寶寶一定要避開過敏源、減少高蛋白、高熱量攝入，不給脾胃太大負擔。
一旦看到孩子舌苔厚（點擊教你看舌苔），建議家長們趕快做上消積的推拿（補脾經、清胃經、揉板門、掐四縫、揉掌小橫紋等），把焦三仙（焦山楂、焦麥芽、焦神曲）水喝上。
生命在於運動，寶寶長高更離不開運動，它能刺激孩子的骨骼和韌帶，促進血液循環，增強人體新陳代謝，達到長高的目的。
大孩子們可以選擇跳繩和蹦牀等項目；
小一點的，可在大人輔助下蹦蹦跳跳：首先讓小孩兒的手握住大人的手，大人的手握住小孩兒的手防止孩子滑倒或摔倒，蹦的時候讓孩子先屈膝，再往上，咱們的手輔助他，不要用力往上拉，每天做個十幾遍。
同時要帶他們多曬太陽，有助於維生素D（促進鈣的吸收）的合成，但應注意避免暴曬，曬完後及時補充水份。
你們發現沒，這些過程中，其實還有一個彩蛋：父母的陪伴。這個重要性就不用我多説了。
最後：睡得好，才能長得好。
夜間是生長激素分泌旺盛的時候，一定要保證孩子的睡眠時間和睡眠質量。
黃教授的育兒經裏講過：“吃飽睡，咬牙流口水。”所以晚上不要吃得太飽，睡前一小時避免進食；提高睡眠質量的另一個妙招就是：泡腳。畢竟“睡前一盆湯，夜裏睡得香。”
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