偷走壽命的行為,抽煙喝酒僅排第二!第一名很多人卻表示改不掉

我們都熟知，每個人的壽命都是有限的。但是，我們大多數人都想活得時間更長，也希望能健康的活的久一點。因此，很多人都會選擇吃一些保健品、選擇一些養生方式來養生。對於我們的健康而言，能夠影響到我們健康的因素有非常多，比如：生活壓力、生活習慣、遺傳因素等都會對我們的健康產生影響，而最重要的、也是最容易被忽視的一點是生活習慣，生活習慣不僅是我們長期養成，也是一種會影響我們一生的習慣。

生活中這5個習慣，或會“偷走”健康，抽煙喝酒僅第二！

第五個：情緒易暴躁

事實上，對生活影響最大的是情緒的變化。生活中，我們每個人都會面臨不同的壓力。許多處於這種社交狀態的人就會長期處於高壓之下，就可能會導致非常易怒的情緒。這樣，不僅會導致體內激素分泌紊亂，甚至降低人體各器官的活動，降低免疫力。長期如此，就會對我們的健康產生不良的影響，危害我們的身體健康。

第四個：飲食不節制

如果我們平時不節制的飲食，這不僅會導致等慢性疾病等一系列疾病的發生，還會對我們的健康產生一定的影響。這些疾病一旦發生，就將對人們的預期壽命產生一定影響。此外，它還會加快衰老的速度，再者還會影響我們的消化功能。如果我們長時間吃得太多，消化道的負擔會越來越重，進而導致胃腸功能下降，甚至消化不良，容易出現營養不良，免疫力下降等症狀，這將對我們的健康造成一定的危害。

第三個：久坐不運動

如今很多人的工作都是在辦公室裏完成的，這也就導致了很多人長期處於久坐的情況下，缺乏鍛鍊。長此以往，就會導致肌肉變得鬆弛，下肢血液循環不良，水腫、頸椎病和肩周炎會接踵而至，這也會導致大腦供血不足和缺氧，這很容易讓人感到疲倦和睏倦，記憶力下降。此外，久坐還不利於胃腸蠕動，會使體內脂肪堆積、體脂增多，誘發高血壓、高脂血症、糖尿病等慢性疾病，誘發痔瘡和便秘，使預期壽命也受到影響。

第二個：抽煙和酗酒

煙草含有大量尼古丁。而尼古丁會刺激人的大腦神經。長期吸煙就會對睡眠產生一定的影響，而煙草中的有害物質還會影響女性子宮和卵子的健康，從而影響人們的生育能力。此外，吸煙還會影響人們的呼吸和肺部健康，容易導致呼吸和肺部疾病，降低人體免疫力等問題。

酒精需要通過肝臟和腎臟進行代謝，因此經常飲酒的人會增加肝臟和腎臟代謝的負擔，導致肝臟疾病和腎臟疾病，這對人們的健康非常有害。此外，經常飲酒的人也會危害人們的胃腸健康，這是因為酒精會刺激腸胃，久而久之，胃腸就會出現問題，容易導致食慾不振和胃部炎症等問題。

第一個：經常性熬夜

經常熬夜不僅會對加快衰老速度，還會對記憶力和免疫力產生巨大影響。最重要的是，經常熬夜會縮短預期壽命。經常熬夜和睡眠不足的人會增加患心血管疾病的風險，對於那些已經有心血管疾病史或家族史的人來説，情況就會更嚴重。睡眠不足還會對大腦造成不可逆轉的損害，導致內分泌失調。此外，經常熬夜還會破壞體內激素平衡，導致各種不良後果，如皮膚粗糙、身材矮小、近視、生長遲緩等多種症狀。

總而言之，生活中一些看似平常的小事，或許都會對我們的健康造成很多影響。面對一些生活中習以為常的小習慣，我們也需要做到正確分辨是好習慣還是壞習慣，如果是壞習慣我們就及時改正，這樣對我們的健康來説也是十分重要的。