女人多吃西蘭花，沒人再叫你“大媽”，減肥排毒，美容抗衰老！

想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響，每個地區的口味習慣都不相同當然也有些地區，比如南方喜歡吃甜，而北方喜歡吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比較喜歡在家做菜，既美味有衞生，吃的也安心。

生活中可以經常吃西蘭花，不僅美味營養而且能有效減肥瘦身，美容養顏抗衰老還有非常不錯的防癌抗癌效果。下面就來看看常吃西蘭花的好處以它的營養做法吧!

西蘭花中含有豐富的維生素，這些維生素能夠有效清除人體自由基，增強皮膚抗損傷能力，促進肌膚年輕化，撫平皺紋，延緩衰老。西蘭花中含有硫葡萄糖甙，這種物質具有很強的抗癌作用，對於常見的乳腺癌，胃癌，直腸癌都有非常好的預防作用。

西蘭花中含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能有效增強皮膚彈性，幫助皮膚鎖住水分，使皮膚更加有韌性，更水嫩光滑有彈性。女性如果想要減肥，但是又不想餓肚子就可以適當吃點西蘭花，西蘭花熱量低飽腹感強。並且含有豐富的植物蛋白，能有效幫助女性減肥瘦身。