給寶寶吃魚，這些講究要早知道，做對了更益於健康

魚肉富含優質蛋白和多種營養元素。很多們喜歡用魚肉給寶寶補充營養。可是給寶寶吃魚有講究，們做對了才更益於健康。下面這些講究，們早記心中。

一、這些魚不適合給寶寶吃

1、重金屬含量高的

金槍魚，羅非魚，方頭魚中汞含量高，不適合給寶寶吃。鯊魚，箭魚處在食物鏈的頂端，體內重金屬含量高，不適合給寶寶吃。旗魚，鯰魚，體型龐大，生命週期長，體內重金屬含量高，不適合給寶寶吃。

2、水源有污染的地方出來的魚

有些魚生存的水域已經被污染，魚肉內存有大量的污染物質，水源被污染後的地方養出來的魚不適合給寶寶吃。説到這裏，有些會疑問，水源是否被污染，自己如何去判斷。可以這樣做，給寶寶選魚作為烹飪食材時，儘量的選活着的魚，若是選海魚時，儘量去正規的售賣點，畢竟多層質量檢測。烹飪出來的魚若吃着味道不對，不要繼續再給寶寶吃。

二、對寶寶好的魚

有些魚營養價值豐富又適合寶寶吃，們可嘗試。

1、三文魚

三文魚屬深海魚，肉質鮮美，刺少，不少地方喜歡生食三文魚。建議們不要給小寶寶生食，蒸熟烹飪下更適合寶寶。

2、鱈魚

蛋白質含量豐富，還富含DHA，多種維生素等，鱈魚肝油中這些營養成分的比例，正是人體每日所需要量的最佳比例，而且鱈魚的刺很少，肉又很容易消化吸收，們可做給寶寶吃。

3、鱸魚

鱸魚營養價值豐富，肉質鮮嫩，腥味很淡，口感上寶寶更容易接受，尤其適合秋末冬初吃。們在給寶寶吃鱸魚時，選新鮮的，多注意除刺。

4、鯧魚

每100克魚肉含蛋白質15.6克，脂肪6.6克，磷240毫克，鐵0.3毫克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克等。另外，鯧魚中含有不飽和脂肪酸，有降低膽固醇等功效，適合食用。同樣們在給寶寶吃鯧魚時也要注意去除刺。

三、給寶寶吃魚的注意事項

1、給寶寶做魚，除了把內臟和腮部處理乾淨外，們重點清理下魚腹中的那層黑色膜。黑色膜上重金屬含量高，們還要多細心清理。

2、給寶寶做魚，以清蒸或水煮的方式為佳。們儘量少油炸或不油炸。油炸易使蛋白質變性，破壞魚肉中的營養，還不容易消化。

3、吃魚過程中，避免逗引寶寶，在去除刺上要特別用心。萬一被魚刺卡住，們不要盲目用饅頭塞等不科學的方式，以免對寶寶造成進一步傷害。若不能輕鬆取出魚刺，要帶寶寶儘快就醫。

4、給寶寶吃魚，一週兩到三次為宜，再好的東西也不宜天天吃，可變換着魚的種類選取，做給寶寶吃。