冬天泡腳是個好習慣！但泡錯了，當心有大麻煩…

寒氣逼人的冬夜，燒一盆熱水舒舒服服泡個腳，別提多愜意了！

泡腳的好處

腳被稱為人體第二心臟，泡腳好處多多，能促進血液循環、殺菌防臭，舒緩下肢及腳部肌肉，緩解疲勞放鬆精神，還有助於睡眠。腳底有很多經脈穴位，中醫認為泡腳能温通經脈，祛除濕邪。

泡腳最好用較高、底部面積較大的木桶，水位漫過腳踝效果更佳，也可根據自身體質在水中加入艾葉、生薑、鹽、醋等。

泡腳要注意哪些？

泡腳時間不宜過長，二十分鐘即可，時間太長會導致血液循環變快，身體其他部位供血不足，可能出現頭暈目眩、昏厥等症狀。另外，飯後半小時內不要泡腳，否則會使胃部血液供給減少，影響消化。泡完腳不要馬上睡覺，可用雙手搓揉腳部，等全身熱量散下來後再入睡。

既然泡腳有那麼多好處，那所有人都能泡腳嗎？

高血壓能泡腳嗎？

一般來説只要血壓穩定，是可以泡腳的，不過別用太燙的水，水温控制在四十度左右，時間二十分鐘即可。如果泡腳過程中感到不適，應立即停止，以免發生嚴重後果。

如果高血壓伴有冠心病，儘量不要泡腳，容易發生意外。高血壓並伴隨冠心病、心絞痛的或是腦動脈狹窄引起腦供血不足的泡腳會使外周血管擴張，使血液流向外周血管，導致心、腦等重要臟器供血不足，容易誘發心梗、腦梗等。

糖尿病患者能泡腳嗎？

糖尿病患者動脈粥樣硬化的發生率較高，要慎重泡腳，而且糖尿病患者腳部末梢神經，不能正常感知外界温度，即使水温很高他們也感覺不到，很容易燙傷腳部，而且腳部燙傷後不易痊癒，極易感染、潰爛甚至壞死，導致糖尿病足。

兒童能泡腳嗎？

發育期的兒童泡腳時也應注意，經常用過熱的水泡腳，會使孩子足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，時間久了會導致扁平足。

腳凍傷了能泡嗎？

冬天手腳容易凍傷，一受熱便癢的撓心，此時不宜用太熱的水泡腳，因為腳部肌肉處於僵硬狀態，突然從驟冷到驟熱會加重症狀。

另外，足癬患者泡腳會使毛細血管擴張，容易導致繼發性細菌感染；女性月經期泡腳會加大流血量，延長經期；靜脈曲張患者及腳部有外傷者，也不宜泡腳。