濕氣重最常見的表現就是容易引起許多健康美容問題，因為濕氣會引起體內內分泌的失衡，導致各種美容問題出現。除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、不舒服等症狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時祛濕。那麼身體除濕應該怎麼做呢?濕氣是萬病之源，還在傻傻拔火罐？學會3招，體內濕毒不出一個月能清除！
1、經常被我們隨手一扔的玉米鬚是祛濕的好食材，在中藥裏有非常好的醫療功效，被譽為“龍鬚”，搭配決明子、菊花、陳皮等泡水喝具有降三高、祛濕、消脂排腸毒等等功效，可以説是非常好的天然保健品。如果每天一杯，就會排淨濕毒一身輕。
2、生薑取一大片就夠，先切成末。用白酒輕擦肚臍。將生薑粒填滿肚臍。用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上。最後用創可貼封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。第二天就可以把它揭下來;如果不要上班可以一直貼到24小時再揭下，一般不出三天，濕氣以及便秘的症狀就會大大緩解。
3、每天給自己安排一個有氧運動計劃。對於年輕人，每天可以鍛鍊一個小時左右的時間。中老年人，因慢性疾病、身體不適等原因，可根據自身情況來選擇運動的項目，最好每天運動半個小時。這樣可以幫助大家提高基礎代謝率，對排出體內濕氣、多餘的尿酸都有益處，對於便秘的人羣，在運動過程中還能增強腸胃的蠕動，讓身體更加健康。
以上就是為大家介紹的可以讓身體祛濕的方法，對於我們的身體來説，注重日常的保養是非常重要的，選擇合適的祛濕方法，對我們的身體健康非常好哦。好了，小編就介紹到這裏了，如果喜歡小編的朋友可以關注小編，瞭解更多養生知識，謝謝大家。