週六最後一天陽光明媚孩子出去郊遊心情好，多吃滋補菜，開胃消食

夏季開始進入倒計時了，最後一個大暑節氣已經過去了！經過了最高温的大暑之後，迎來了夏季的最後一個雨季，長達一週的狂風暴雨，突然降温到25度，出門不再像蒸籠，而大風直接能把人給刮跑了，孩子們出門注意保暖，長褲長袖都穿起來吧！冬病夏治，25度的天氣孩子們不能再出門游泳了，一週的大暴雨孩子們在家少出門，可憋壞了就想吃肉，但三伏天還是要飲食清淡，少吃冷飲少吹空調，既能減肥又能保證健康！想要身材苗條的小夥伴們，管住嘴邁開腿趕緊行動起來吧！

今天介紹的這道菜就是芋頭燒鴨，不僅美味營養而且孩子也非常愛吃，每次能吃一大碗飯，一起來看看吧!

鴨肉含有豐富的營養價值，能有效益氣補虛，滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、清熱健脾，如果孩子身體比較瘦弱比較虛，那麼適當的吃點鴨肉能有效滋補養生，身體素質得到一定提升。鴨肉能幫助孩子長高個，促進大腦發育，變得更加聰敏活潑。

芋頭中也含有豐富的營養物質，能有效提升孩子的免疫力，讓他們在寒冷的冬天也很少生病不怕冷。芋頭中還含有豐富的氟，這種物質孩子的牙齒健康非常有利，能有效幫助牙齒清潔防齲，讓孩子的牙齒更加堅固，健康。

芋頭還能有效解毒，能夠有效消解癌毒，對於腫瘤的防治起到非常重要的作用。芋頭屬於鹼性食物，有效調節人體酸鹼平衡，幫助美容養顏，烏黑頭髮，還能有效防止胃酸過多。芋頭中含有豐富的微量元素，能有效糾正因為微量元素的缺乏導致的異常，幫助孩子消化吸收食物中的營養物質。

夏季的雷暴雨就像孩子的哭泣臉説來就來，近期一週不僅有大暴雨還有強烈的大風伴隨，這也是個減肥的好機會，少出門，在家控制飲食鍛鍊身體，你想要的大長腿小蠻腰全都有！