人到了中年以後，身體的各項機能就開始慢慢減弱了，包括身體的抵抗力，還有免疫力也都不比從前了，身體也會出現各種小毛病。那麼老年人在健康方面應該注意些什麼呢？現在就來具體的瞭解一下，一定要避開那些養生的陷阱，免得適得其反。
1、飲食吃粗糧
大家都覺得粗糧的膳食纖維是很豐富的，並且能夠補充身體的維生素來幫助體內的消化，降低了便秘的風險。從這個角度上來講，吃粗糧確實是不錯的，但是在吃粗糧的時候也不要放棄了精細糧，我們需要合理的來搭配，這樣才能讓身體有足夠的營養成份，避免消化不了對健康造成影響。
2、不要盲目地使用保健品
現在市場上有很多種保健品琳琅滿目的，有的時候會讓一些不良商家就鑽了空子，利用老年人的心理誇大了產品的效果。其實有一些保健品對老年人的健康影響還是很大的，所以不是正規專業廠家生產的保健品，我們一定要留意了，儘量不要食用。
3、運動方式不合理
很多老年人還是比較熱衷於運動的，他們覺得只要鍛鍊對身體就會有好處，但是盲目的鍛鍊會對我們身體各關節都會帶來影響，因為老年人的骨密度比較低，所以這個時候就需要老年人重視起來，找到一項適合自己的運動才是最主要的。
4、補充腦部營養
日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。其中作為從元寶楓植物裏萃取出的天然活性成分萃楓苷含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年羣體腦部疾病有着顯著的預防和改善，很適合老人日常補充!
通過以上的瞭解，老人們要多多注意了，除了以上這些，在平時最好是做一些定期的檢查，這樣也可以提前知道自己身體的狀況，然後再做及時的調整，這樣才能讓我們的身體越來越健康，讓老年人的晚年生活越來越幸福。