肺癌患者一定要掌握的10個生存技巧，能夠有效提高生活質量！

康愛管家-抗癌管家提示：在和肺癌患者及他的家人的接觸中，大家常會提出這麼一個問題：除了手術、化療和放療，怎麼樣才能延長肺癌病人的生命呢?事實證明，一些生活技巧有助於提高生活質量、延長生存時間。這些技巧都在醫療以外，屬於個人生活方式和社會支持的範疇。下面我們來看一下哪些技巧可以幫到患者。

1、尋找支持並坦然接受別人的幫助

如果你覺到與社會隔絕開了，這肯定會讓人感覺不好；如果患病後能爭取到社會上多方面的有力支持，自然會得到更好的醫治和恢復，換取更好的療效和更高的生活質量。

最近的一項研究顯示：得到良好社會支持的肺癌患者，手術的創傷顯得較輕、對生活的影響不大，恢復得也較快。

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2、瞭解抑鬱症的症狀

有研究表明，腫瘤患者是否伴有精神和心理上的困擾(如揮之不去的抑鬱和焦慮)是影響生存的重要因素，這種關係在肺癌患者中表現得更為明顯。

在第一次化療期間就出現抑鬱的晚期肺癌患者，其存活時間只有別人的一半。在另一項研究中，伴有抑鬱的患者的中位生存時間(指一段時間後50%的人還活着，50%人已經過世)縮短了4倍。

癌症患者自殺的風險是一般人羣的2-10倍，自殺者以男性居多，常在診斷癌症後的第一個月內發生。

要學會正確地區分癌症引起的抑鬱症和通常遇到的悲傷。抗癌管家-康愛管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。當被診斷為癌症後，大多數人都會有悲傷、恐懼和失望，但1-2周後心情就好起來，真正的抑鬱並不多見。為了能夠正確識別出醫學上所指的抑鬱，有必要讓自己熟悉抑鬱的症狀，當覺得自己抑鬱時，就把你的感覺和看法告訴醫生，必要時去看心理醫生。

3、重視減症姑息治療

你也許在讀到這篇文章的題目時就會想到是否在討論臨終關懷呀?為什麼會在一篇關於如何改善肺癌患者生存的文章中提到減症姑息治療呢?

減症姑息治療這一術語常被曲解，姑息治療就是滿足重症患者在情感、身體和精神等方面的需求和關切，以提高病人的生活質量。在美國，對腫瘤患者進行姑息支持 治療家訪時，同去的通常會有一名醫生，一名護士和一名社會工作者，希望能解答和處理在醫療、社會和心理等方面所遇到的問題。

2010年的一項研究表明，在診斷為晚期肺癌後，做過姑息治療諮詢者的平均生存期比沒有諮詢過的長2個半月。

4、培養你的精神生活

醫學界在把人的精神或靈性納入癌症治療計劃的研究一直進展緩慢，但是積極的精神生活可能在肺癌生存中發揮一定作用。

首先要給精神下一個定義，美國國家癌症協會關於精神的定義是：一種個人對生命意義的信念。有人會參加宗教組織來獲得安慰和內心平安，有人可能會開始對人生進行深刻的思考和參悟，有人會去做瑜伽，或者與大自然進行交流。

以IV期肺癌為對象的小型研究發現，有活躍精神生活的人對化療反應較好，並且會存活得更長。

5、忘掉患病的“恥辱”

大多數的肺癌病人在患病後有一種恥辱或不光彩的感覺，有些患者一遇到熟人就會思忖：他們會怎麼看待我?有些人會問患者：“你抽煙多久了? ”。當你還在招架治療帶來的各種痛苦和副作用時，抗癌管家-康愛管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。這些風涼話會給你帶來不小的壓力。這且不説，患肺癌的“恥辱”也確實讓一些病人失去了需要且應該做的治療。

過去有研究顯示，內科醫生對肺癌的治療就比不上對其他腫瘤那麼積極主動。但近年來分子靶向治療、化療和免疫治療等領域的快速發展明顯提高了整體療效，醫生對肺癌治療的信心已有了大幅度提升。

6、瞭解血栓並加以預防

血栓常發生在深部靜脈，它與患病後血液凝固性增強和活動減少等有關，肺癌患者的發生率為3%-15% 。血栓通常發生在腿部或盆腔，如果血栓碎裂、脱落並隨血流阻塞肺部血管可引起嚴重症狀，甚至危及生命。

有一項研究發現，肺癌伴有血栓形成的患者，其死亡風險增加70%。

7、健康飲食

我們知道，健康飲食不僅讓我們感覺舒適，還能降低癌症復發的幾率。美國癌症研究協會(AICR )提出了預防癌症的飲食建議。對已患上腫瘤的人來説，健康飲食有助於防止疾病的復發。

8、適度鍛鍊

有研究表明，體育活動在預防肺癌方面可能有一定作用，但是還不太清楚運動是否有助於延長已患肺癌者的生存期。

如果還能夠參加體育運動，適度鍛鍊有可能降低過早死亡風險，鍛鍊還會降低其他年齡相關性疾病的死亡風險。研究顯示，運動能夠提高肺癌患者的生活質量。目前我們不知道哪些是最適合的運動項目，最佳的運動時間是多長，這要根據運動條件、體力狀況和個人習慣等，最好去問一問你的醫生。

9、戒煙

我們把戒煙放在這十項技巧的後面，其實是不想增加肺癌患者的“恥辱”感。但是，診斷出肺癌後繼續吸煙就意味着有較短的生存期。

已往的研究表明，診斷出肺癌後戒煙有利於手術，也會提高放射治療的效果。在最近的一項研究中，以早期非小細胞肺癌和侷限期小細胞肺癌患者為研究對象，發現診斷肺癌後戒煙者的5年生存期是未戒煙者的兩倍，從中不難看出戒煙的重要性。

如果你正在努力戒煙，可以閲讀有關戒煙的文章，樹立信心、提高成功率。

10、看病要有自己的主意

雖然沒有任何確切的數據來證明有自己的主張的患者能生存得更好，但我們知道盡可能地接受最好的治療和護理是非常重要的。當今的醫藥廣告無孔不入，不依規範 的隨意診治隨處可見，到了醫院很容易成為醫生們之間私相授受的“禮物”。抗癌管家-康愛管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。要學會看清面前一張張虛偽的嘴臉和腳下一條條坎坷的歧途。鑑別力和洞察力來自學 習、討論、比較和判斷，做事要有主心骨，不要急於下結論、做決定。但是，也不可一日被蛇咬十年怕井繩，由於你醫學知識少，也不可固執己見。

第一步就是找到讓你滿意的腫瘤專家和醫院。詢問和從網絡上查找相關信息(讓你的親人們協助或代勞)能幫助你做出決定。一些研究表明，在做過大量肺癌手術的醫院做肺癌切除，患者的生存率較高。有些單位開展的新藥臨牀試驗(藥物免費)可以考慮參加。

由此來看，肺癌患者若你的生命還有三年，你如果能夠做到以上幾點的話，你的生命就一定會比三年長，或者五年，八年十年甚至更長。好的習慣會改變人的一生就是這個道理。