父親節，別忘記給父親送這5種食物，增強體質，身體更健康

父親節，別忘記給父親送這5種食物，增強體質，身體更健康。

我們常説父愛如山，父親是一個家庭最堅實的依靠，也許他平日裏不言苟笑、不善言辭，無論你做的有多好，都不會當面誇獎，但內心裏一直以你為榮。每當你需要零花錢，母親都會勸你省着點，賺錢不容易，而父親總會二話不説偷偷塞給你。

今天是父親節，父親節是來源於美國的節日，如今在世界各地流傳。由於每個國家存在時差，大家把每年六月第3個星期日定為父親節，每年這天世界上有52個國家會過父親節。

世界各地過父親節的習俗不同，美國人在父親節當天，做子女的會親自給父親準備早餐，然後買禮物贈送，表達對父親的敬重；在日本女兒會給父親念感謝信，日本人非常喜歡泡澡，這一天子女還會為父親搓背，表達多年的養育之恩；在德國男人們會聚在一起喝啤酒，聊聊天。

相信很多人都絞盡腦汁，不知道該送給父親什麼禮物？今天給大家介紹5種最適合送給父親的食物，吃了對身體很有幫助，比直接發紅包更能打動人心，畢竟長輩身體健康才是兒女最大的福氣。

以前逢年過節，我都會給父親帶兩箱燕麥片，每天早上拿開水泡一泡就能喝，營養豐富還管飽，家裏老人也愛喝。父親節不知道送什麼禮物，燕麥片可以説最合適不過，中老年人常喝燕麥好處多多，不但可以降低人體的膽固醇，對心腦血管疾病有預防作用，還可以改善便秘、調節血糖、增強體質。

超市燕麥片的種類很多，我們購買的時候要觀察配料表，一定要選擇純燕麥，而不是添加各種物質的燕麥；其次要選擇低脂高鈣的燕麥，這種才是最適合老人吃的。

堅果裏面有瓜子、杏仁、核桃、松仁、腰果、榛子等，是一種非常適合送給父親的食物。堅果雖然營養豐富，但中老年人食用一定要控制好量，每天吃10g左右；其次送之前要考慮清楚，自己父親的牙口怎麼樣，能不能咬較硬的東西。

日本是世界上最長壽的國家，愛吃魚是他們長壽的重要原因。日本人一日三餐離不開魚，每年人均要吃掉將近100公斤，消耗量甚至超過了大米。

魚肉是所有肉類中最容易被消化的一種，脂肪含量很低，老人常吃魚可以降低血壓、延緩衰老、延年益壽。值得注意的是，老人吃魚時應該選擇清蒸、慢燉的烹飪方式，儘量少吃油炸、燻烤、紅燒的魚。選擇魚時，秋刀魚、沙丁魚、金槍魚、帶魚，都非常適合老人吃。

父親節當天，給老人送水果也是不錯的選擇。考慮到老年人的牙口和消化能力，儘量選一些口感細膩的水果，比如獼猴桃、香蕉、葡萄、桃子、哈密瓜等等。

中國素有“以茶代禮”的風俗，給長輩送茶葉得當又體面，如果自己父親喜歡抽煙， 送點綠茶、普洱茶、鐵觀音，可幫助身體排毒，都是不錯的選擇。

子女不在身邊，家中的長輩會感到很孤獨，如果有時間大家還是常回家看看父母，一起吃頓飯，聊聊生活和工作。相信這種方式比任何禮物，更能慰藉他們的心靈。實在沒時間的打個電話、視頻、發個紅包，都是對父親表達愛的一種方式。最後祝各位網友的父親身體健康，長命百歲。

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