中老年朋友夏季養生,亦當清心寡慾!
近日,某某三線城市,一位老頭子50來歲,在某某按摩店門口死亡,衣衫不整,根據當地民眾反應,該老頭經常到此按摩店消費,是因為心腦血管堵塞猝死,而非他殺!具體死亡原因警方調查當中,該按摩店被查封,十幾民失足女被抓!
夏季是心臟最累的季節。因為炎炎夏日出汗多,傷心陰、耗心陽,所以夏季尤其要注意養心,老人、心腦血管病人更應如此!
中老年朋友,夏季如果不注意清心寡慾,養心養腎,很容易導致馬上瘋,輕者癱瘓,重者猝死!
夏季陽氣旺盛,氣候炎熱。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,陰付體內,氣血運行亦相應地沸騰起來,活躍於機體表面。
三伏灸就是是利用“冬病夏治”原理,在夏天治療冬天好發的疾病,以預防和減少病症在冬季發作!
為什麼説夏季養生,以清心寡慾為主呢?
陰陽協調,清心寡慾才能保養心臟
“心靜自然涼”。一年四季中,夏天屬火,火氣通於心,人的心神易受擾動,從而出現心神不寧,引起心煩。心煩就會使心跳加快,心臟負擔加重。所以,夏天養心首先要讓心靜下來。靜則生陰,陰陽協調,才能保養心臟,尤其老年人在夏天要多清淨!
那麼具體該怎麼做呢?
1.少一分貪念,兒孫自有兒孫福,不要去管那麼多瑣事!中老年人要善於調節心情,學會看開,看淡!
2.閉目養神,善於冥想:多閉目養神,多冥想好的事情,可以學習一下太極和瑜伽
3.禪坐:禪是一種境界,每天5—30分鐘即可。也可以培養業餘愛好,比如寫字,畫畫,象棋,麻將,等等!
4.改掉急性子:夏天天氣炎熱,急性子容易導致血液循環加速,心臟容易負擔過重,不能勞累。只有心先慢下來,改掉急性子,呼吸才慢的下來,心臟才能得到休息。
5.空調房不宜多待:中老年朋友空調房不宜多待,夏天吹感冒了就得不償失了,夏天感冒難治!
夏季午睡,可養心
午睡是養心的好方法。因為心位於胸部,是一個陽位,主血脈。心和脈管相連,脈為血之府,心氣推動血液在脈管中運行,供給各個器官營養,對每一個臟腑都有一個温煦的作用,而午睡就可以養心!
總之,中老年朋友,一定要注意,夏季清心寡慾,節慾養腎!因為養腎就是養命!