大暑養生，補陽為要

明天就是二十四節氣中的大暑了，到了我國大部分地區都處在一年中最熱的階段。大暑節氣屬於中伏階段，也就是每年最熱的一個階段。大家也一定都知道“熱在三伏”吧。

從冬春季節開始的新冠疫情，到現在側常態化防控，我們有了歷史上最長的居家隔離時間，減少了户外活動，減少了鍛鍊的機會，現在疫情控制良好，防控形勢大好，正計劃着如何出去活動鍛鍊呢，結果桑拿天“大暑”來了。

大暑季，正處中伏時節，冬病夏治正當時，特別是中老年人，祛濕排寒，陽氣“湧”出來。炎熱天氣雖然是夏天的特點，但也是一年當中陽氣最為旺盛的季節。我們可以利用一切機會和方法來激發身體的陽氣出來。

曬後背，生陽氣

人的後背有很多經脈，特別是督脈之所在，如果經脈被打通，就相當於陽氣的開關被打開，陽氣就會源源不斷的湧出來。

在炎熱的夏季，多曬太陽就是打開後背經絡的最好方法，每天抽出時間曬曬後背，能夠幫助體內的陽氣激發，去濕排寒。但一定要注意，要避開中午太陽光直射最強的時刻。

洗泡腳，補陽氣

大家都知道在寒冷的冬天泡腳是非常常見和好用的養生方法，對夏天泡腳可能就心存疑慮，很多人也沒有夏天泡腳的習慣，其實夏天泡腳的好處一點也不少。

夏天受季節影響，體內濕寒之氣相比來講會加重，每天堅持泡泡腳，能夠幫助促進血液循環，排出體內的濕寒之氣，這樣就能夠為身體補充陽氣，整個人也會變得更加清爽有神。如果在泡腳水中加點花椒，生薑，艾草等，效果會更好，或許還能翻倍呢。但一定要注意，不要泡腳温度太高、不要泡洗時間過長，不要泡的全身大汗淋漓。

多運動，增陽氣

俗語講，冬練三九，夏練三伏，即使在炎熱的三伏天，也必須每天堅持適當的運動。為什麼呢？因為運動能夠促進身體主動排汗，及時排出體內的濕寒之氣，而體內的毒素等垃圾也會隨之排出，能夠達到很好的強身健體的功效，濕氣排出來了，體內的陽氣自然就會源源不斷的湧出來。