“排毒”一詞在現代生活中非常火爆，尤其是因為不良飲食習慣、生活方式所折磨的亞健康人羣，都希望能夠通過排毒，達到健康的目的，今天就來和大家説説這件事。
用“果汁斷食法”排毒：
最近幾年，比較流行的一種排毒方式為“果汁斷食法”，很多商家所用的手段，通常會用水果為原材料，作為主要賣點進行銷售，其銷售價格比普通果汁、單純水果都要高。期間人們可以採用任意水果，如在秋季上市比較多的應季水果，幾乎源源不斷。
每天早餐、中餐、晚餐都喝，有的人經歷幾天後，會出現頭暈頭痛、畏冷、食慾下降、噁心嘔吐，而這些不適反應被商家判定為排毒效果。實際上，反而是身體接受不了的表現，和機體缺乏供能物質過少有關，人們會相應出現低血糖、營養不良等情況。
另外，想要減肥的人也不建議你在吃正餐的基礎上，每天喝1~2杯果汁，果汁整體含糖量較高，鮮榨過程中還極易流失維生素C、膳食纖維、維生素B族等營養成分，並不適合肥胖人羣。
喝“減肥茶”排毒：
這種方式主要應用於有宿便的人羣，事實上醫學中並沒有宿便這個詞。而且一天內不排便，並不能代表腸胃健康有問題，或者是腸道內積累了毒素。只要不是真正的便秘、腹瀉，都和體內有毒素無關。
至於市面上各種各樣的減肥茶，多是商家營銷的一種手段。之所以能夠讓人排便，很可能是添加利尿、利便的中藥成分，並不是所謂的排毒。如果你近期排便不暢，建議你多喝水、吃富含膳食纖維的粗糧、合理運動，都能夠有效改善，不用過於在意。
出汗多能排毒：
出汗，絕大多數情況下都是身體正常反應，和排毒無關。出汗後，流失的成分主要是水，還有少量的電解質、乳酸等，並沒有有毒有害物質。如果你動不動就喜歡出汗，也不能説明體內有毒素，主要原因是和其他人相比，你的汗腺較為發達而已。
對於身體無恙的人，完全不用擔心有毒素。雖然個體有差異性，但每個人都有排毒機制，可以通過每天的新陳代謝，用排尿、排便、出汗等方式，排出不需要儲存的產物。
各位朋友，你都知道哪些“排毒”方式？不妨在下方評論中留言，説説你的看法。