脾虛是“百病”源頭，2個習慣要拉入“黑名單”，一點也不好受

很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

脾胃人體重要的消化吸收器官，幫助人們消化所攝入的食物，吸收其中的營養成分，對人體而言起到了至關重要的作用。

但是在現在生活中，越來越多的人由於日常飲食和造成不規律，從而導致脾胃受到損傷，出現脾胃虛弱的現象。

而俗話説：脾胃虛弱百病生，脾虛也是百病的源頭，所以出現脾胃的虛弱的情況，一定要注意適當的調理，這樣才有助於身體的健康。

脾虛是“百病”源頭，2個習慣要拉入“黑名單”，一點也不好受

飲食不當：在生活中，隨着生活水平的提高，人們日常飲食越來越豐盛，但是很多人在平時經常食用一些重口味的食物，但是像這種重口味的食物過多食用，很容易導致脾胃負擔加重，影響正常的脾胃功能，不利於身體健康。

而且還有多數人喜愛吃一些冷飲，但是過多食用一些冷飲，也會導致脾胃陽氣受損，影響正常的脾胃損失運轉，造成脾虛的問題。

所以在平時千萬要注意調節飲食，以清淡為主，像這種辛辣刺激、油膩、性涼的食物，也是最好忌口，這樣才有助於保護脾胃。

思慮過多：對一些脾胃虛弱的人羣來説，與思慮過重也有一定的聯繫。隨着生活節奏加快，很多年輕人壓力也是越來越大，從而影響到自身的情緒，導致思慮過重。

這樣的話，就會損傷脾胃，導致脾胃虛弱的問題產生，不利於身體健康，所以勸你最好趕緊將這個壞習慣拉入黑名單，或許有助健脾和胃，保護脾胃健康。

所以若不想脾虛找上你，像以上這兩個壞習慣趕緊拉入黑名單，避免加重影響身體，其實在日常生活中，也可以通過食療進行調理，一起來看看吧。

脾胃虛弱百病生，3種食物換着吃，健脾和胃，脾胃越來越“強壯”

山藥：其實對於一些脾胃虛弱的人羣來説，在平時也可以常吃一些山藥，山藥的營養價值非常高，而且是屬於易消化的食物。

常吃一些山藥，有助於為身體補充所需的維生素，同時也可以幫助修復受損的胃粘膜，起到養胃護胃的效果，幫你改善脾胃虛弱的情況，讓脾胃越來越強壯。

紅棗：相信多數人都知道紅棗具有很好的補血效果，所以對於一些女性朋友來説，在平時常吃一些紅棗，能夠起到補氣養血的功效，對身體健康有好處。

不僅如此，紅棗還可以起到温補脾胃的作用，幫助改善脾胃虛弱的情況，提高脾胃功能，加速食物進行消化吸收，保護身體健康，讓脾胃一天比一天好。

板栗：相信在冬季的時候，像糖炒栗子也是受到了多數人的歡迎，栗子不僅富含維生素以及纖維素等營養成分，而且在調理脾胃這方面，也是起到了非常重大的作用。

能夠幫助人們加快脾胃的自我修復，改善脾胃虛弱的問題，同時也可以提高脾胃功能，促進食物進行消化吸收，保護脾胃健康，讓脾胃越來越強壯。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！