以前是談癌色變，現在是談鬱色變，抑鬱症現在是越來越多，基本10個人裏面就有兩個抑鬱症患者，那是多麼可怕的數據，包括身體疾病的種類是層出不窮，現代人不是被身體疾病害死就是被心理疾病折磨死，真是冤吶！到底為什麼病會越治越多，説明治療有誤區，這是商業環境下必然的結果！
其實抑鬱症真的不可怕，而且治療也不是那麼複雜，動不動給你吃藥、動不動叫你住院、動不動花上好幾千的所謂的心理醫生，我真的希望這些醫生能好好的反省一下如果你自己得了心理疾病靠你這種治療有用嗎？連古人都知道，心病還需心藥醫，可是到了現代，治療方法是越來越奇葩，很多都是噱頭，而且心理疾病的治療是一般家庭承受不起的。如何才能不花錢或少花錢治療抑鬱症？注：重度抑鬱症藥物輔助治療，配合我提供的心理治療療方法有效果後必須慢慢減，不能產生藥物依賴。希望大家靜下心來把全部內容都看完！
我們先來認識一下什麼叫抑鬱症：在我看來抑鬱症就是活在自我設限及認知的空間裏出不來！當然和自閉症是不一樣的，那個是有先天性格和智力缺陷導致的。那麼怎麼樣才能突破自我設限的空間，讓自己真正融入社會、家庭。注意：一定是自然而然而不是急於求成。
第一、學會閲讀
閲讀可以讓我們增加潛意識的儲備，你不要以為你閲讀完了就完了，潛意識會有選擇的儲備有營養的內容，你不用刻意記，很神奇！當然閲讀的書籍一定是正面、積極的，比如道德經、陽明心學，只要是積極向上的書籍都可以翻看，起先專注不了就慢慢的少量的看！只有豐富了大腦，才能喚醒體內的積極的靈魂。
第二、學會賺錢
抑鬱的人喜歡一個人獨處，有些基本停止工作了。他們對每一個人的言談舉止都很敏感。總感覺別人對自己有敵意，看誰都不舒服，一天到晚説活着沒意思。那麼就做點有意思的事，不要再關注不該關注的，多激發自己賺錢的興趣，給自己找一個接地氣的事做。先學習賺錢的方法，慢慢融入進去，可能有人會説，人都抑鬱了，哪有精神做其它的事，我告訴你，越是這樣越要找事做。在家裏做也可以，反正現在互聯網發達。沒有一個人對賺錢沒有慾望，只是有沒有被激發出來而已。當然拒絕冒風險，憑自己的實力賺。把思想轉移到賺錢的事情中，當然不是什麼有錢賺就做什麼，應該是自己擅長的項目或者喜歡的項目，投入少，慢慢來！
第三、學會唱歌
我想除了五音確實不全的，基本都喜歡，如果五音不全聽歌聽音樂也是可以的，儘可能不聽消極的愛情歌曲。很多歌曲歌詞很能振奮人心。你不願意出去可以把注意力放在學習音樂上，也可以是樂器，音樂有時真的是一味治療心病的良藥。不開心就大聲吼兩聲。慢慢來，不要急，要給自己時間！
第四、接觸恐懼
拿張紙寫下自己最害怕的東西或者事情，越害怕越要去突破，越恐懼越去接近，只要突破恐懼，心理會越來越強大，抑鬱不治而愈。有些朋友會説抑鬱和害怕有什麼必然聯繫嗎？不要忘了抑鬱的人心理都很敏感，害怕別人不理解、害怕別人傷害自己、害怕吵雜的世界、害怕別人忽視自己。總是沉浸在自我設想的恐懼中，所以這個辦法還是很不錯的。
第五、享受泡澡
泡澡可以很好的放鬆，泡澡之前環境營造很重要，比如香薰燈、音樂、朦朧的燈光、乾淨的環境。最好用藥浴以疏通經絡為主，很多抑鬱和經絡於滯有關，所以常泡澡絕對有用，不但提升免疫而且舒緩情緒。建議中藥名單：龍腦（冰片）、薄荷、佛手、川穹、玫瑰、薑黃等，適量添加，大部分中藥最好能煎煮出汁倒入浴盆中。
第六、接受信仰
這裏指的信仰是宗教信仰，我不是非得讓你加入宗教，但是宗教是地球上最高哲學殿堂，我不説要加入哪個宗教，只要是國家允許存在的一定是好的。每一個人一定要改變這個誤區：宗教——迷信，宗教文化其實是人類濃縮的智慧精華，所有宗教的覺者都是心靈治療者，所以不要當成迷信，多看看他們的書籍，多去坐坐，閉上眼睛，進化一下心靈！
最後用我的真心奉勸大家：無論什麼治療方法，最終都是贏在意志力上。頹廢、妥協、任其發展、自暴自棄，這種消極情緒全部給我刪除。立刻注入：陽光、豁達、堅強、平和、柔軟、積極、自信、開朗。相信自己同時也請相信我，你並不孤單，我一直會在這裏陪伴你！