大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
愛美女性可以多吃3種食物,排毒養顏、滋潤肌膚,早吃早健康!
藕帶
蓮藕是秋天最受人歡迎的蔬菜之一,蓮藕上面會長藕帶,就是還沒有成形的藕,也就是最嫩的藕,一般在夏天採收,它的口感微甜而脆,十分爽口,是餐桌上的寵兒。藕帶中的鐵元素比較豐富,有很好的補益氣血,潤膚養顏的功效,女性要多吃一些,可以細膩皮膚,還可以增加皮膚的光澤。
糙米
糙米是天然的利尿消腫劑,糙米不僅能增加腸胃蠕動,並且作為天然的利尿消腫劑,還能促進新陳代謝,從而排除體內過剩的養分和毒素,起着利尿消腫的效果,還能補益氣血。
百香果
百香果的超纖維能深入腸胃的最細微部份,通過其活性基因吸收體內中有害物質將其徹底的排出,並可以改善腸道中的菌羣構成,起到保護腸胃且不吸收有害物質的屏壁作用。百香果可降壓減脂,排毒清腸,清體內毒素,對身體有好處,可以適當吃一些。