堅持早上空腹吃花生，長期下去，身體出現4個喜人變化！

花生也被稱為“長生果”，常吃花生對人有很多好處，特別是對於胃不好的人，如果他們堅持吃生花生，那麼一個月就可以輕鬆把胃養好。那麼，那麼每天堅持吃一把花生，身體收穫什麼好處？

1.保護血管。花生含有大量不飽和脂肪酸，不僅可以促進糖，蛋白質和各種脂溶性維生素的吸收，還可以幫助維持正常的內分泌，還可以使人體肝臟中的膽固醇分解為膽汁酸，並且可以增強的排泄物，對保護血管和心臟有一定作用。

2.控制食慾。花生是“飽腹感”食品，可使您感到更飽或更長。花生的高飽足感不僅是脂肪，膳食纖維和蛋白質含量的原因。如果您在早餐時吃花生或花生醬，則可以減少當天的食物量。

3.穩定血糖。糖尿病是一種可怕的疾病，因為您根本無法治癒他。只能慢慢地等待生命的盡頭。但是研究發現，經常吃花生的人患糖尿病的風險降低了21％。這是因為花生中的物質可以減慢碳水化合物的吸收，從而控制血糖水平。

4.提高記憶力。花生富含泛酸可以改善記憶力。泛酸（維生素B5）與大豆中的蛋黃和卵磷脂一起可以提高記憶力，牡蠣、動物肝富含的尼克酸（維生素B3）也有改善記憶力的作用。