誰都想自己有個健康的身體，都想自己的這一生是長命百歲的，因為健康是福氣，長壽是珍寶。但事實往往不如人員健康是福氣，長壽是珍寶，因為生活中的各種誘惑，自己控制不住就容易招惹上疾病。無論是長壽還是健康，都很難輕易得到，要靠平時一點一滴的積累，由溪流匯成大海。一個人是否長壽和她日常的生活習慣等多方面有關，有關研究表明，女性的壽命普遍高於男性的壽命，那你知道長壽的女性有這5種表現嗎？一起來看看吧。
表現1：體重控制得好，沒有大肚腩
生活條件好了，肥胖的人羣也增多了，特別是45歲後的中年人，因為新陳代謝能力下降，此時食慾還不錯，導致吃得多，代謝的少，就容易發福長胖，而肥胖會帶來很大的健康隱患，還會導致免疫力下降。很多女性朋友步入45歲以後，體重就會上漲，一般是由於身體代謝減慢、生活不規律、飲食油膩、沒有時間運動等等原因造成的。肥胖的出現往往預示着慢性疾病的發生，如高血壓、糖尿病、高血脂、心肌梗塞、中風等都與肥胖有着脱不開的關係。
表現2：心態好
過了45歲後，人們的心情可能會有些變化，四十五歲以後，一定不能被糟糕的心態伴隨過長的時間，很容易就會被擊垮，甚至出現一系列的心理疾病，如抑鬱症等。但如果你45歲以後，心態還是很好的話，即使是自己有一些疾病，對於病情的恢復還是非常有好處的。一個好的心態對人的健康來説是有着無法超越的地位的。女性可以通過一些健康的業餘愛好培養自己良好的心態，同時多交一些同樣心態很好的朋友。
表現3：腿腳好
隨着年齡增長，老年人腿部肌力損失可達 40~50%。於是就有了“人未老，腿先老”的説法，常表現為下肢沉重、關節僵硬和走路費勁等，嚴重時甚至失去行走能力，只能長期卧牀。女人在過了45歲之後，很多人都會表現出骨質疏鬆的症狀來，它會影響我們身體的骨骼，影響我們正常走路，如果女人過了45歲腿腳還很靈便，也不會經常感覺到腿腳痠痛的話，那就説明她的身體是很健康的。
表現4：飲食均衡
我們都聽過一句話那就是“病從口入”所以説生活中的很多疾病和我們的飲食有很大的關係，如果我們在日常生活當中能夠保持清淡的飲食，嚴格的控制好油鹽糖的攝入量，那麼很多疾病都會悄悄的遠離你，對我們的身體健康也是非常有幫助的.
表現5：手腳温暖
對於那些體內各個器髒功能比較好的，體內代謝較好的女性來説，她們的手腳是時常温暖的，對於手腳温暖的女性來説，身體的各個器官對有害物質的排泄也是非常好的，因此這部分女性壽命一般來説也比較長。
長壽，本是一種“綜合的狀態”。做該做的事情，養成習慣；戒掉惡習，更換狀態；女性想要健康長壽以下幾點要做好！
少熬夜
熬夜已經是一種現代的“社會病”了，相信大部分人都有，而原因也是五花八門。但是一旦進入絕經時期，熬夜就成了大忌。絕經之後，女性的身體調劑能力原本就已經下降，如果再熬夜，身體就是紊亂加上紊亂，很有可能會引發一些疾病。
積極鍛鍊身體
45歲之後改掉久坐不動的壞習慣，同樣也可以促進健康。運動不僅可以增強身體素質，還對全身血液循環改善有利。在血液循環保持良好時有足夠的血液、營養物質提供到身體的每個部位，自然可以促進身體健康。經常運動，能積極預防心腦血管疾病的發生，同時，可以促進身體毒素的代謝，預防肥胖，也能有效提高人的心肺功能，提高身體免疫力，可以達到延緩衰老的作用。
晚餐要少而精
晚餐如果吃太飽，則會影響到晚上的睡眠，以及胃部的消化。因此晚餐要儘量吃少些，而且要以易消化的食物為好。一般來説在晚上6點前後吃過晚餐，吃7分飽即可，保證在入睡前能基本消化完畢，對消化系統最為有利。對於年過45歲的女人來説，還可以防止腹部發胖。
重視體檢
至少每兩年做一次體檢，這樣能做到早發現早治療，尤其是要警惕高血脂症、糖尿病以及高血壓等。對於身體肥胖的女性來説要定期檢測血糖血壓以及血脂，另外也要做好防癌體檢。