中醫文化博大精深，學習一些中醫養生知識，對我們的生活非常有幫助。
我們知道，人體有五臟六腑，五臟指脾、肺、腎、肝、心；六腑指胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。
六腑與五臟相互成為表裏，其中：肺---大腸、心---小腸、脾---胃，肝---膽、腎---膀胱、三焦。 五臟屬陰，陰是由下往上運行；六腑屬陽，陽是由上往下運行的。
臟腑在人體內上下往返，形成一個個循環鏈，生生不息的保證人體的健康。
這些器官也有它們各自的“天敵”，例如胃最怕冷，心臟最怕鹹……知道器官怕什麼，才能更好地保護它們。
心臟是人體的發動機。要保護心臟，得從低鹽飲食開始。
目前食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過多，會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。
對於胃來説，“冷”是最難接受的。胃幾乎沒有疼痛感，但對冷非常敏感。
一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，胃部絞痛、腹瀉。因此即便在夏天，也不要吃太多冷飲和冰鮮食物，以免引起胃部不適。
肺是人體自帶的“清新機”，但長期吸煙後，煙霧中的有害顆粒沉積在肺部，長期沉澱便導致病變，引起呼吸功能異常，常見的疾病包括：支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統感染等，嚴重者還會患上肺癌。
吸煙對肺影響很大，除了吸煙，長期處於污濁的空氣環境中，對肺部也是一種傷害。專家建議，每天早上起牀後，應該找一處空氣清新的地方深呼吸，清潔肺部，工作也要保持環境通風。
人出生以後，腸道內慢慢建立菌羣環境，在人體內達到平衡，相互作用。
亂吃消炎藥或抗生素，消滅體內菌落，破壞腸道細菌平衡，會形成抗生素相關性腸炎。這種腸炎比普通的要嚴重很多，從開始的拉肚子、發熱，到低蛋白血癥、貧血，嚴重的會危及生命。
抗生素也會破壞腸道菌羣。
人在進食以後，大腦會自動刺激胰腺，分泌胰液進入胃腸。
而暴食之後，分泌的胰液會更多。與此同時，如果還伴隨暴飲行為，會導致胰液進入腸道的‘閥門’打不開，胰液就被全部堵塞在胰管內，壓力上升，引起胰管破裂。
腎乃生命之源，中醫認為腎主藏，經常熬夜會消耗人體精氣，增加腎臟負擔。
白天為陽，夜間屬陰。熬夜傷腎導致出現陰虛症狀，具體表現在以下幾個方面：主要有頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗等，男子常見早泄與勃起不力，女子則出現經少或經閉等。
肝臟，怕油膩，怕胖，這裏的胖，是指身體內臟的體脂含量高的人羣。
我們吃進去的動物脂肪，要經過處理轉變成自己的脂肪。而運動時，人體的脂肪會消耗。這一進一出都要經過肝臟來處理。這個進出，對肝臟造成很大負擔，而人一旦胖起來，多餘的脂肪在肝臟內無法及時處理，就會形成脂肪肝，繼而轉變為肝硬化、脂肪性肝炎等。
很多人，因為忙碌或者想減肥，省去了早餐。殊不知，這對於膽囊是很大的打擊。
與胰腺類似，人體持續分泌膽汁，並且存儲在膽囊之中，每次吃飯會主動收縮，把膽汁排到腸道幫助消化。睡了一覺起來，早上不吃東西，膽囊裏存儲的大量膽汁，沒有機會“用掉”，久而久之，引發膽結石的風險也會上升。
希望這些能夠幫助到你！你還有什麼養生妙招，歡迎分享！