海帶這樣“配着”吃，不僅可以益精補血，還能讓皮膚光滑細膩！
海帶豆腐湯。海帶和豆腐搭配便有了這麼一種色香味俱全的鹹湯，不止烹飪工藝簡單，色美湯鮮，還是絕佳均衡的搭夥對象，比如豆腐營養豐富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促進脂肪分解，阻止動脈硬化的過氧化質產生。但是，皂角苷會造成機體碘的缺乏，而海帶中富含人體必需的碘，由於海帶含碘多，也可誘發甲狀腺腫大，二者同食，讓豆腐中的皂角苷多排泄一點，可使體內碘元素處於平衡狀態。
海帶牛骨髓湯。牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》説它能“潤肺補腎，澤肌，悦面”，對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。海帶和牛骨髓一起煲湯，可以降血脂、降血糖、滋陰養生，非常適合夏天食用。
海帶冬瓜湯。海帶與冬瓜搭配起來，做成冬瓜海帶湯也是一道非常美味的食療。這樣搭配食用，能夠幫助大家預防高血脂。海帶與冬瓜搭配起來，做成冬瓜海帶湯也是一道非常美味的食療。這樣搭配食用，能夠幫助大家預防高血脂。
海帶搭配鴨肉。伴隨着三高的發生，心血管疾病會不自覺地找上你，這個時候通過正確的方式軟化血管顯得極為關鍵。海帶搭配鴨肉一起吃，剛好可以有效的軟化血管，避免你的血管老化、硬化，更好的維持健康，希望你能堅持食用。