青少年吃燕窩有哪些好處？

燕窩營養豐富，不僅適合女性美容養顏、男性補腎益精、老人滋補養生，同樣適合正處於成長髮育階段的青少年。那麼他們吃燕窩具體有哪些好處呢？

1、補充營養

生長髮育期的青少年對營養的需求很大，燕窩富含豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物以及微量元素鈣、磷、鐵、鈉、鉀等成分，完全滿足青少年一天所需營養，營養充足才能成長得更健康。

2、促進智力發育

青少年處在學業生涯中，課業繁重，部分人還面臨着巨大的升學壓力。燕窩中的燕窩酸，學名為神經氨酸。是母初乳中對嬰兒提供早期大腦細胞生長髮育所必須的重要組成成分之一，燕窩酸參與細胞表面多種生理功能，可提高孩子的智力，為孩子減輕學習壓力。

3、提高免疫力

中醫認為，燕窩性温平，滋陰潤肺，可以調理虛勞。青少年的學習壓力大，而且也十分辛苦，適當的食用燕窩可以調理虛勞，提高抵抗力。此外，燕窩酸可以起到吸附病毒的作用，對於疾病的預防具有很好的效果。

4、調節內分泌

青少年正處在青春期，臉部油脂分泌旺盛，十分容易堵塞毛孔導致痘痘的出現。燕窩性温平可以有效地調節內分泌失調，可以有效地去除和預防青春痘的生長。

青少年吃燕窩的注意事項與普通成人吃燕窩的注意事項大致相同，但是在食用量和食用頻率上要有一定的調整，否則會導致過剩。青少年食用燕窩一般控制在每次3-4克，每週在3-4次即可。此外，青少年吃燕窩一定要選擇純天然的燕窩，以免劣質燕窩傷害到青少年的身體健康。

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