夏天洗澡最容易犯的7種錯誤！

夏天到了，隨便動一下就出汗，渾身黏黏糊糊的，洗澡成了每天的必需。

別看洗澡這樣一件簡單的事情，其實也有一些講究。今天，小編就來跟大家説説夏天洗澡最容易犯的7大錯誤。

洗冷水澡更利於消暑

運動過後來個冷水澡，瞬間“透心涼”，所以洗冷水澡更利於消暑？

NO！冷水澡只會讓你在洗的那一瞬間感覺到涼爽，洗完後反而感覺更熱！因為人在大量出汗時，毛細血管處於擴張狀態，冷水澡會讓血管急劇收縮，導致體內的熱量散不出去。

所以，想消暑降温，還是洗熱水澡吧！

洗冷水澡能增強免疫力

冷水澡能增強對寒冷的適應能力，讓人不容感冒；但是目前沒有明確證據表明洗冷水澡會增強免疫力。

事實上，不管是冷水澡還是熱水澡，都有自己的好處：

適宜的冷水澡：可增加腎上腺激素和甲狀腺激素的分泌，提高神經系統的興奮性，有助於提神醒腦。

適宜的熱水澡：可加快皮膚和肌肉血管的血液循環，促進新陳代謝，進而緩解肌肉疲勞和痠痛。

注意，以下情況不建議洗冷水澡：

剛剛運動完；

體質較弱的人、老年人、小孩；

處於經期、哺乳期、孕期的婦女；

有心腦血管疾病的朋友。

水温越高洗得越乾淨

你以為這是洗碗呢，熱水去油污能力更強？

皮膚真的不需要高温清洗。水温太高，會破壞皮膚表面油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥程度。同時，過高的温度還會增加心臟負擔。

搓出來的“泥”越多越好

搓泥，是很多人洗澡必乾的一件事，因為爽。但是，那麼用力的搓，真的不疼嗎？

搓出來的“泥”無非就是些皮膚碎屑、灰塵、汗，適當搓搓就好，沒必要每次必須要搓出點啥！力大了還會破壞我們皮膚表面的保護屏障，讓我們的皮膚變得敏感。

洗澡次數越多越好

天熱，出汗多，有些人恨不得泡在水裏。洗澡頻率跟吃飯似的，一天3次，還分早中晚！

其實真的沒必要，洗澡過頻很容易損傷身上皮脂，降低皮膚的自我保護能力。

除了那些青壯年、運動員、從事重體力勞動者、患有腋臭或體味較重的人可適當增加洗澡次數，其他人一天一次足矣。

香皂、沐浴露塗滿全身

身上出汗臭，香皂、沐浴露香，所以拼命抹，想讓自己香一點，或至少去掉臭味兒吧！

沐浴露：起泡、殺菌的物質是月桂酸丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚，過度使用會導致皮膚乾燥、過敏等。

香皂：肥皂可能會破壞皮膚原有菌羣平衡，降低人體抵抗力，更建議大家使用有機物製成的香皂。可即便是香皂，過度使用也會導致皮膚乾燥。

所以，身上若是不髒，用清水洗就夠了；如果覺得出汗多了，有味兒，局部使用香皂、沐浴露就好（例如腋下、脖子、腳底等），洗後可以抹點保濕乳液。

經期儘量不洗頭、不洗澡

這不會是你為懶找的藉口吧？

夏天幾天不洗澡或不洗頭，恐怕都餿了！至於很多人説的，大姨媽來了洗澡洗頭會頭痛，的確存在，但是這種頭痛大多是身體激素水平改變引起的，你洗或不洗，你多洗或少洗，頭痛就擺在那裏，不多也不少。

當然啦，脆弱的經期，注意不要洗冷水澡，洗完及時擦乾，注意保暖。

正確洗澡應該這樣

洗澡時間：淋浴15分鐘，泡澡20分鐘；

洗澡順序：洗臉——洗澡——洗頭；

洗澡水温：35—40℃；

洗澡頻率：一天一次；

這些情況下不要立馬洗澡：醉酒後、滿身大汗時、吃飽後、發燒時、血糖降低時。

讓我們都做會洗澡的小仙女吧！

原創 Sunny