都説宮縮疼，從1指開到10指到底有多大？護士出示一張圖：心疼

都説女人只有自己做了媽媽以後才能體會到自己媽媽的辛苦和付出。

十個月的皇后，經歷一朝分娩，換來一輩子的操勞，“媽媽”這兩個字，光是念起來，就充滿無限力量。

這股力量首先就是從“疼痛”開始的。

幾乎沒有人不知道女人生孩子時候的疼，而所有媽媽對於“宮縮疼”都已經非常有經驗了。宮縮的疼痛分為12個級別，隨着1至10的開指逐漸增強。

現在越來越多的準爸爸為了對媽媽更好、回報她們的付出，都會主動去嘗試體驗這個與眾不同的疼痛，而往往都在第6、7級的時候喊“停”了，實在太痛了！

你知道什麼叫做“開指”嗎？

開指，醫學上叫做開宮口，也稱作子宮頸口擴張。孕媽咪在即將分娩的時候，原本僅有1指寬的子宮頸，隨着胎兒迫不及待地想和媽媽見面，宮頸內口開始逐漸擴大，直至擴張到10公分左右，差不多就是寶寶的腦袋可以順利通過子宮的寬度，這樣的一個過程就是開指。而隨着開指寬度的增加，疼痛級別也是增加的。

在做媽媽以前，每次聽進有人説起這個“開指”，腦子裏都是醫生從一個手指，再到兩個手指，最後把兩隻手伸入媽媽的陰道里，直到把寶寶成功地拉出來的畫面。

似乎大家對“開指”的概念還是很模糊的。以下是產科護士給出的一張形象的分娩開指圖，看完真是不得不心疼媽媽的偉大。

孕媽咪生前的10個開指級別到底有多大？

1-2指，寬度大約有2公分，這個時候產婦基本上感受不到任何疼痛，狀態還是不錯的。有些產婦可能只是偶爾腹痛一下，而還有些孕婦像個沒事人一樣還在逛街吃飯。

當然一旦有了規律間隔的疼痛或者破水的情況還是要去醫院待產，不可大意。

3-4指，就有4公分左右的距離了。這個時候疼痛感上來了，間隔也縮短了，產婦能感受到強烈的規律性宮縮疼痛。

一般到了3指的時候，醫生或者助產士就會來詢問產婦是否需要打“無痛”，就是所謂的無痛分娩。

5指，也就達到了可以待產的5公分左右的寬度了，疼痛增強了，產婦應該會覺得肚子疼得吃力了。

通常情況下，當產婦開了4指後就會進產房待產了。

6-7指，宮口寬度已經到了7公分左右，規律性的疼痛更加明顯了，3分鐘左右就會有一次，有些產婦疼痛間隔還會更短。

此時，醫生把準備工作都做好，會一邊安慰產婦，一邊要求產婦坐上手術枱，等待分娩。

8-9指，9公分的距離產生的疼痛感已經劇烈到產婦“生不如死”了，而此刻醫生也會告訴你可以開始用力了，通過宮口，寶寶的頭頂已經能夠看到，身體前傾等待降臨。

這個時候你要是經過產房的手術室門口，一定會清楚地聽見很多媽媽在那邊哀嚎、哭泣了。這種疼，不經歷生娃，是真的想象不到的。

10指，已經到達宮口寬度的最大限度，10公分左右了。醫生和助產士會告訴產婦如何有節奏地進行吸氣、呼氣，用正確的力道來分娩寶寶。

很多人認為順產要開足10指是不對的。我們可以想象開10指的時候，孕媽咪要承受最高級（12級）的疼痛，哪還會有力氣生寶寶呢？

為了做到順利分娩，加快產程，孕媽們要切記以下3點

下牀多走動

生產前的少量運動是對產婦分娩有好處的，會使得產程更輕鬆，尤其是進入待產狀態，多走動可以分散孕媽咪的注意力，不要一直想着分娩的疼。

走動還有助於開指，因為很多產婦會有到了5指、7指左右宮口就“罷工”的情況，所以孕媽咪儘量在親人的陪伴下適宜地走一走，動一動，但是步伐幅度不要太大。

心態要放平

產婦的心態在整個生產過程中都是非常重要的。很多孕媽咪一到待產室，就緊張得不吃不喝，到真的要上場了就會出現頭暈乏力的情況，這對生產是很不利的。

還有些因為情緒波動過大，導致難產。所以在進入產房前一定要調整好自己的心態。

保存好體力

分娩過程經歷開指，是伴隨着煎熬和痛苦的，這些不斷地在消耗產婦的精力和體能。很多孕媽咪因為怕疼、無法忍受疼痛，都會通過大聲吼叫的方式來發泄內心的害怕和無助。

而過把體力過多消耗在喊叫上，不僅不利於開指，而且會影響發力，嚴重的還會拖長產程，造成難產，不利於順利分娩。