會吃的人最健康，3種食物離不開，補充營養，提高免疫力！

會吃的人最健康，3種食物離不開，補充營養，提高免疫力！

豆腐

豆腐不僅好吃而且營養極高，素有“植物肉”之美稱，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，孩子吃了個頭猛長。豆腐還有助於記憶力提高，讀書小朋友也應該常吃。

奇異果

奇異果中所含的維生素c比較高，而維生素c是一種抗氧化物質，它可以幫助清除身體中的自由基，對於預防動脈硬化等心腦血管有很大的效果，而且經常吃奇異果的人還能幫助穩定血壓，對於高血壓患者來講多吃奇異果可以讓血壓更加穩定。

蜂蜜

蜂蜜的氣味芳香可口，能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常服用對於心血管患者很有好處。蜂蜜可以潤肺，常喝蜂蜜還可以幫我們排出體內老煙毒，沒事的時候喝一杯，營養又美味。從營養和保健價值來看，蜂蜜不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。