想長壽要會吃，多吃四種食物，營養滋補，排毒毒素，增強免疫力

毛豆

毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質疏鬆。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

刺梨

野生刺梨是一種稀有水果,它只出產在雲南和貴州的山區叢林中,這種水果在每年八九月份成熟,刺梨含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，而且能淡化皺紋、淡化色斑，保持皮膚細胞的彈性，還能疏通血管，清理腸胃，消除多餘脂肪。

哈密瓜

哈密瓜形態各異，風味獨特，熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。

黑番茄

黑番茄是由國外引進的雜交優良水果品種，口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，對男性具有滋陰壯陽之效果，對女性有滋陰護腎，美白肌膚、減肥瘦身的作用。含有大量的維生素C、E、胡蘿蔔素、番茄紅素、還有葉酸等。具有提高免疫力、延緩衰老、抗氧化、美容養顏的作用。