五臟健康，百病不侵，老中醫教你五臟排毒秘法，趕快練起來！

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

人為什麼會生病？根本原因就是五臟長年累月積累了太多毒素無法排出，毒素一旦超過一定的量時，疾病就來了。

小編為大家分享一招老中醫醫師的五臟排毒法：

1.腎 髒

最佳排毒時間：早晨5～7點。

自查方法：下頜長痘、水腫、容易疲倦：下頜由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。腎主水，體內水代謝不暢，則易水腫。

排毒食品：山藥、冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素；山藥以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

排毒方法：按壓湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴較敏感，不要太用力，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

2. 心 髒

最佳排毒時間：中午11-13點查方法

自查表現：舌頭易潰瘍，額頭易長痘，失眠、心悸、胸悶刺痛：中醫認為舌、額頭和心臟的關係密切，心火旺盛成為火毒且無法排除時，就會出現些種情況。

排毒食品：蓮子芯味苦，可發散心火，不會損傷陽氣，是最好的化解心臟熱毒的食物。可用蓮子芯泡茶，若再加些竹葉或生甘草，可增強排毒作用。

排毒方法：按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3.肝 髒

最佳排毒時間：凌晨1-3點法

自查表現：情緒容易抑鬱，頭痛或長痘：肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻礙氣的運行，就會產生不良情緒，還會頭痛、臉頰長痘，若是女性還易痛經、乳腺增生。

排毒食品：按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

排毒方法：按壓太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4. 肺 髒

最佳排毒時間：早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

自查方法：便秘、皮膚呈鏽色，晦暗：中醫認為肺住皮膚，當肺中毒素比較多時，毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上，且肺臟和大腸是一套系統，當肺臟有毒素時，腸道也會有毒素淤積，就出現了便秘。

排毒食品：比如蘿蔔、百合、銀耳。肺臟不喜燥，在燥的情況下，易積累毒素。蘑菇、百合等有很好的潤肺功效，可幫肺臟抗擊毒素。

排毒方法：按壓合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

5. 脾 髒

最佳排毒時間：餐後1小時

自查方法：脂肪堆積、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍：脂肪在中醫裏也稱“痰濕”，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。排毒

排毒食物：酸的食物可健脾消食，如烏梅、山楂、醋等。烏梅味酸，性温，入肝、脾、肺、大腸經，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

排毒方法：按壓商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

小編建議老中醫的按摩穴位五臟排毒秘法不得不記住，能讓咱們身體健康、百病不侵！！！這是知名老中醫親自示範的，趕緊按起來！

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一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！