佛繫帶娃：這3種水果是“濕氣王”，少給娃吃，易脾虛積食不長個

剛剛立秋，天氣還是比較炎熱，孩子食慾相對還不是很好，最喜歡吃的除了零食就是水果了，很多家長想着孩子吃水果是好事，孩子愛吃什麼水果給什麼，殊不知，有些水果孩子吃了，體內易產生濕氣，損傷脾胃，阻礙孩子正常的身體發育。

為什麼濕氣過重會損傷脾胃導致孩子積食？

濕氣，不僅大人有，孩子體內也有，濕氣多了，會增加脾胃的運化負擔，損傷脾胃，孩子脾胃嬌嫩，一旦受損，不僅容易脾虛積食，營養吸收也會受阻礙，對身體的傷害極大，時間久了，還會產生痰濕，讓孩子久咳不愈，小病不斷，嚴重影響孩子的免疫力和身體發育。

這3種水果是“濕氣王”，少給孩子吃

1、香蕉

有些家長會選擇給孩子吃香蕉，通便，藉此緩解孩子便秘的情況，殊不知，香蕉是能夠緩解大便乾燥的情況，然而孩子並沒有，吃太多的香蕉，反而會引起大便不成形的情況，甚至是加重便秘，讓孩子體內的濕氣越攢越多，損傷脾胃，對孩子的發育極為不利。

2、芒果

芒果是典型的熱帶水果，但是架不住孩子愛吃，但是孩子如果是敏感體質，很容易引起過敏，過敏體質的人慎吃芒果；另外，芒果還會給孩子體內產生濕氣，增加脾胃負擔，降低脾胃的運化能力，讓孩子易積食不長個，所以，芒果平時解解饞還可以，但是不能縱容孩子多吃。

3、西瓜

在這個季節，作為應季水果的西瓜越來越多地被搬上了餐桌，大家都知道西瓜的水分很多，並且西瓜屬性寒涼，孩子脾胃嬌嫩，吃多了，會損傷脾胃，孩子脾胃不好，運化水濕的能力會減弱，體內的濕氣自然會增加，影響孩子的健康發育。

做好這3事，調理脾胃，孩子不積食，長個更快

（1）補充脾胃營養

脾胃主運化，孩子脾胃好了，體內的濕氣才能排出，醫生建議補充1種營養素來調節腸胃功能，它可以促進腸胃蠕動，加快食物消化吸收，將孩子體內的濕氣排除，防止孩子營養不良，同時也可以調控和平衡機體的免疫系統，進一步增強孩子的消化能力和免疫能力。

（2）控制食物攝入量

其實孩子積食後，最簡單的方法就是餓着，"餓着"是讓孩子有飢餓感以後再進食，而不是讓孩子一直餓肚子，在飲食上我們倡導少食多餐，目的就是讓孩子覺得飢餓，飢餓就會促進腸胃分泌消化液，反而讓孩子食慾好，大家有沒有發現，食慾好的孩子，消化能力往往也很強。

（3）多進行户外運動

對於積食的孩子來説，平時可以多運動運動，如：游泳、慢跑等，無論多大，都可以帶到户外去呼吸新鮮空氣，做一些適合他們的運動，爬、跳、跑都是很好的運動，多做户外運動不僅有利於身體對食物營養的吸收轉化，還能促進大腦的發育。