為什麼經常吃維生素E，皮膚卻沒見好？多半是因為沒搭配它一起吃

大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

維生素E是一種常見的維生素，愛美的女性應該都不陌生。維生素E對於女性來説，作用是非常重要的，它是女性的“不老丹”，女性想要保持青春和美麗，離不開維生素E的幫扶。女性若一缺維生素E，身體的氧化速度就會變快，身體的衰老速度就會加快，並且健康還容易出現問題。對於女性來説，維生素E很重要，那麼女性若經常吃維生素E，堅持下去，身體會慢慢地發生什麼變化呢？為什麼有人吃卻沒有效果呢？

維生素E有延緩氧化的作用，能夠幫助女性延緩身體的衰老速度，經常維生素E，皮膚的氧化速度會變慢，這樣皮膚更加的有活力，皮膚會更加充滿彈性，不容易長皺紋。很多女性發現自己到了年紀長皺紋了，這其實就是衰老的跡象，而常吃維生素E，可以儘可能地避免或延緩這種現象的發生。

色斑是女性的最討厭的一種東西，臉上一長斑，再好看的五官和皮膚都會被掩蓋住。而臉上之所以長色斑，和皮膚的氧化速度變快，以及皮膚上堆積了太多的黑色素有關。維生素E有延緩氧化和減少黑色素生成的作用，經常吃維生素E，可以起到淡化斑點的作用，堅持吃一段時間，臉上的斑點會變淡。

女性常吃維生素E，可以改善心情，讓你的心情變得更好更暢快。心情好對於女性的健康非常重要，若女性心情不好，總是生氣，時間長了，體內的氣血和垃圾容易淤積，可能會堆積在胸部，這容易使得胸部出現問題。維生素E可以調節體內激素水平，從而讓情緒處於一個比較穩定的狀態，這樣你就變得不容易生氣，情緒會變好，這對胸部健康也有好處。

維生素E對女性的好處非常多，除了這些，還有能幫助女性延緩更年期和絕經，可以幫助女性調理月經、能夠幫助女性保護血管、能提高身體素質，預防身體出現問題等等，這些好處會讓女性感覺很受益。

不過，也有很多女性會疑問，常吃維生素E真的有效果嗎？為什麼自己每天都吃，皮膚和身體卻都不見好？

其實想要維生素E發揮最大的效果，應該搭配維生素C一起吃，這樣才能夠更好的吸收，發揮它的抗氧化作用，更多的消除體內的自由基。維生素E和維生素C一起吃，效果會加倍，這樣皮膚和身體會得到更明顯的改善。

另外女性吃維生素E要注意時間，維生素E應該在晚上吃，晚上是皮膚修復的時間，晚上吃會更有效一些。

還有要注意，維生素E不能多吃，每天最多吃一粒。另外維生素E最好不要天天吃，應該吃兩天，停吃一天，然後繼續吃，這樣會更有利吸收。

現在很多女性生活壓力比較大，生活習慣又不好，年紀輕輕就長了皺紋和色斑，那麼不妨經常把維生素E和維生素C一起吃，這樣既能夠增強身體素質，又能夠幫你改善皮膚，淡化色斑和皺紋，你或可以更顯年輕態。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路