檸檬的功效 常吃它美容排毒效果好

　　檸檬是很常見的一種水果，特別現在是夏天，應該有很多人都常常喝一些檸檬飲料吧！檸檬的吃法有很多，除了做飲料之外，還可以做成一些甜點。檸檬的禁忌是什麼？這種水果雖然功效很厲害，但是禁忌也有不少，在下面會有詳細的介紹。

　　檸檬的功效

　　排毒養顏

　　檸檬的美容效果是很好的，因為它含有豐富的檸檬酸和維生素C，能很好的幫助排出身體內的毒素以及自由基，讓皮膚呈現出健康的狀態。在夏天的時候很多人都害怕自己會被曬黑，其實這個時候多吃點檸檬能很好的排毒美容哦。

　　預防感冒

　　檸檬富含維生素C，常吃含維生素C多的食物，對於預防和緩解感冒有很好的效果。感冒更加容易找上那些抵抗力不好的人，而平時缺少維生素C就很容易出現免疫力下降的問題，所以説建議體質不好的人，應該要經常吃點檸檬。

　　緩解孕吐

　　有些準媽媽在孕早期的時候會有比較明顯的不舒服的症狀，比如説嘔吐、反胃、頭暈等，在這個時候吃點檸檬是很不錯的。因為檸檬是酸酸甜甜的，能很好的幫助改善食慾，減輕反胃的感覺，還能健脾胃，幫助補充營養。

預防心血管病

　　經常吃檸檬能夠幫助人們預防心腦血管疾病的出現，主要是因為在檸檬中含有豐富的檸檬酸，這個物質具有舒張軟化毛細血管、增強毛細血管彈性的功效，常吃還還可以降低血液粘稠度、保證血液循環通暢，防止血管動脈硬化。

　　消脂減肥

　　很多人應該不知道，其實檸檬能夠幫助人們減肥消脂，主要是因為檸檬水中含有的卡路里極低，這個物質具有生津止渴的功效，它還可以幫助增加腸胃液分泌，促進新陳代謝，所以説經常吃檸檬有利於減少脂肪積累，預防肥胖發生。

　　預防尿結石

　　有研究發現，檸檬中的檸檬酸可以抑制草酸鈣的形成聚集，常喝檸檬汁能夠預防尿液中礦物質在腎內結晶，甚至可以讓部分腎結石減少或變小。

　　檸檬的吃法

　　蜂蜜檸檬茶

　　材料：蜂蜜1大勺、檸檬半個、綠茶少許、洋槐花少許

　　步驟

　　1、綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色後，將茶葉過濾掉;

　　2、等茶温涼之後，加入檸檬和洋槐花蜂蜜，攪拌均勻;

　　3、直接飲用或放冰箱冷藏後加冰塊飲用。

　　青檸慕斯蛋糕

　　材料：奶油芝士125克、鮮奶油180ml、檸檬汁20ml、細砂糖50克、青檸檬皮屑1大匙、朗姆酒9ml、新鮮蛋黃2個、黃桃少許

　　步驟

　　1、奶油芝士室温軟化，放入大碗中，加入25克糖用打蛋器打勻，加入蛋黃打勻(先加一個蛋黃攪打均勻後再加另一個)，倒入朗姆酒打勻;

　　2、檸檬汁中放入魚膠粉15g，放置3分鐘後隔水加熱至溶化;

　　3、將鮮奶油加入餘下的25g糖打至6分發，倒入芝士糊中攪拌均勻，拌入檸檬皮屑，將所有材料混合均勻;

　　4、模具中先放一片戚風蛋糕，將芝士糊倒入一半加入切碎的黃桃果粒後，再將剩下的芝士糊全部倒入模具，表面抹平，磕磕模具後蓋上一層保鮮膜，放入冰箱，冷藏3小時;

　　5、吃時熱毛巾包一下，脱模即可。

　　檸檬的禁忌

　　1、空腹不宜喝太濃的檸檬水

　　檸檬酸性較強，如果濃度太高，空腹飲用會刺激胃粘膜，促使胃液不斷分泌，造成胃酸過多，誘發腸胃疾病。

　　2、胃酸過多、消化道潰瘍患者不宜喝檸檬水

　　檸檬含有檸檬酸，其酸性較強，會促使胃腸液分泌，傷害腸胃黏膜，加重病情。

　　3、不宜長期飲用

　　檸檬水酸性強，會腐蝕牙齒，所以建議每天喝1~2杯檸檬水即可，最好在喝檸檬水後漱一下口。

　　結語：上文已經為大家介紹了檸檬的功效，看了文章之後你對於檸檬的瞭解應該又多了很多吧！這種水果大家一定要注意放在冰箱裏面密封保存，如果放在室温中是很容易壞掉的。今天的內容就是這些了，希望大家喜歡哦。