“大姨媽”，也就是我們常説的女性月經。“大姨媽”這個親戚，也被稱為是女性最熟悉的“陌生人”，因為“大姨媽”也是有“脾氣”的，每次來的第一天都會很痛苦，腰痠背痛、煩躁、痛經等等。但“大姨媽”也是很好的，有規律的經期，有助排毒，內分泌正常，特別有利於卵巢和子宮的功能正常，從而減少婦科疾病，讓女性不早衰。
“大姨媽”提前來或推遲來，哪種情況傷害大？可能很多女性誤會了！
月經週期的正常與否，在一定程度上標誌着女性生殖的健康狀況。正常情況下，女性的月經週期，若維持在28天或者30天的是正常的，也就是你上一次來“大姨媽”的時間，與這個月來“大姨媽”的時間之間間隔一個月，時間過長過短，都是對女性身體健康的一種“傷害”。下面我們就“大姨媽”提前或推遲，詳細的闡述一下。
“大姨媽”提前
“大姨媽”提前，除了情緒，生活環境改變，藥物影響外，其實主要是內分泌失調。因為正常的女性生理期都是比較固定的，如果存在內分泌失調，經期就會變得混亂。針對這種情況，需要及時調理，以免內分泌持續失調引發其他不良症狀，從而傷害身體健康。那麼如何讓內分泌正常呢？
1.相信生活的美好
好心態，好心情，是健康最不能少的。樂觀、積極的心態對於生活以及工作都有很大的促進作用。如果女性長時間精神緊張，出現焦慮、不安、壓力大等情緒，那就很大可能導致內分泌失調。
2.不要熬夜
女人不熬夜，就像是讓女人不吃宵夜，不，應該是讓女人不化妝，那是不可能的。醫生認為，女性睡眠不足會導致新陳代謝失調，不僅人老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜。經常熬夜的女性，老得快醜得快，這，是真的。但是有些工作又不得不做，面對這種情況，希望熬夜的女性朋友要飲食規律，補充營養，及時補充身體所需的水分以及加強室外運動。
3.重視飲食健康
女人在美食麪前，沒有幾個人能“抗”得住。不過有些食物進入人體後，會引起人體激素分泌過多，從而出現內分泌失調。因此日常生活中，女性要注意少油，多吃富含蛋白質的食物，少吃快餐，多吃豆腐，多吃魚肉，多吃新鮮蔬菜水果，不抽煙喝酒，不吃太辛辣油膩的食物。
“大姨媽”推遲
通常來講“大姨媽”推遲幾天或一週左右，都是説明不了什麼問題的。但如果你的這種現象，一直維持較長的時間，如每個月來大姨媽的時間都不確定，遠遠超過了一個星期的時間，好幾個月都不準，甚至是沒來大姨媽，那麼就要重視了，趁早去檢查一下。“大姨媽”推遲，對於45歲以後的女性來説，有可能是絕經或更年期。“大姨媽”推遲的現象，其實偶爾一次也並不影響女性健康，有可能是女性懷孕，藥物影響，近來情緒不好，最主要的原因就是卵巢早衰。如果女性卵巢早衰的話，那麼就會讓女性看起來年齡比較大，而且膚色也會顯得黯淡無光，沒有女人味。
1.紫菜
紫菜中粗蛋白含量達30%~50%，富含膳食纖維、多種維生素及鈣、鉀、鎂等微量元素，還含藻類特有的藻膽蛋白，具有很高的營養價值，是一種不可多得的海洋食材。臨牀發現，高鈣飲食有利於女性的卵巢保養，而紫菜是含鈣較高的食物，可以降低卵巢疾病的發生率。
2.香蕉
香蕉並不是便秘和失眠的“專利”，雖説它對促進腸胃的消化吸收非常有幫助，能預防便秘，但也是保養卵巢的“好幫手”。“大姨媽”期間的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的，有利於補充氣血，預防便秘，但要適量。
黃豆含有十分豐富的生物活性物質，如大豆異黃酮、皂甙等這些活性物質，對於維持女性健康起到不可或缺的作用，如大豆異黃酮是雌激素的前體，對於減緩更年期女性的不適感具有良好的效果。日常用豬蹄煲黃豆，美容養顏，保養卵巢，是不錯的營養食物。
最後，對於女性“大姨媽”提前或推遲，其實都是不利於健康的。有規律的“大姨媽”，才能讓女性沒有婦科疾病的煩惱，沒有“黃臉婆”的困擾。要想生活好，“大姨媽”還是要好好善待。
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