多吃這7種水果，肝臟能受到很好的保護，不愛吃的朋友可惜了！

現如今，人們的生活水平是越來越好，然而不良的生活習慣和飲食習慣也導致患有肝病的朋友不斷增加；而很多朋友也一直在尋找着能夠調理肝臟的方法；我們身體內的肝臟主要負責的就是消化代謝，所以我們從飲食方面多加住注意，就能夠在一定程度上有效預防肝病的發生。那麼，吃哪些水果能夠幫助養肝？這7種水果是養肝小助手，別錯過了！

■多吃這7種水果，肝臟能受到很好的保護，不愛吃的朋友可惜了！

●香蕉：

日常生活中，香蕉是一種温性水果，它裏面含有較低的熱量，但卻含有着豐富的營養成分，特別是在香蕉當中擁有着充足的蛋白質、膳食纖維以及維生素C等，它們能夠幫助我們提高身體的體質和免疫力，保護我們的肝臟器官。另外，香蕉還能夠起到緩解和改善便秘的作用，對於肝臟不好而引起的消化不良帶來的便秘問題，有着不錯的作用。

●獼猴桃：

日常生活中，在獼猴桃這種水果當中含有着較高的維生素E和維生素C成分，這兩種成分都具有着較強的抗氧化作用。對於肝臟不是很好的朋友來説，不妨適當的吃點獼猴桃，從而給身體補充足夠的維生素E和維生素C，提高身體的抗氧化能力，從而緩解肝臟功能的障礙問題。

●李子：

日常生活中，李子對我們的身體能夠起到生津養肝、清熱利尿的作用；對於肝臟功能不是很好的朋友來説，可以適當的吃點李子來起到降低火氣和促進消化的作用。

●烏梅：

日常生活中，對於肝臟功能不是很好的朋友來説，不妨適當的吃點烏梅。這是因為烏梅能夠起到促進肝臟排毒的作用，並且還能夠起到促進消化吸收的作用。另外由於烏梅口感偏酸，所以對於肝臟功能不好引起的食慾不振和消化不良問題，能夠起到很好的緩解和改善作用，是一種十分不錯的護肝水果。

●橘子：

日常生活中，在橘子這種水果當中，含有着較多的維生素，特別是含有較高的維生素C。適當吃點橘子，能夠在一定程度上幫助我們預防酒精肝的形成；另外對於肝臟功能不好的朋友來説，適當吃點橘子還能夠提高身體抗氧化能力，從而保護我們的肝臟健康。不過因為橘子是熱性水果，所以大家不可過多食用，不然很容易會導致身體上火，一旦肝火旺盛，反而會對身體健康不利。

●木瓜：

日常生活中，在木瓜當中含有一定的齊墩果酸和維生素C以及多種氨基酸。對於肝功能不好的朋友而言，適當的吃點富含維生素C的食物，能夠大大提高肝臟細胞的抵抗力，有效促進糖原的合成，大大降低受損肝臟的負荷。另外齊墩果酸這種成分，還經常被用來製作護肝養肝的藥物。所以平時適當的吃點木瓜，能夠很好的幫助我們保護肝臟。

●檸檬：

相信當我們談到脂肪肝時，大家對它並不陌生。生活中適當的吃點檸檬，而在檸檬中的一些成分能夠幫助我們有效抑制脂肪肝的形成。對於肝臟健康的朋友來説，適當吃點檸檬也能夠幫助促進體內的蛋白質合成，促進肝臟細胞的修復以及再生功能；另外檸檬還能夠起到解毒和健胃的作用，當肝臟受損時，不妨適當吃點檸檬，它不僅僅能夠促進蛋白質合成，還能夠促進肝細胞的再生和修復；同時還能夠起到促進解毒和促進消化的作用，大大幫助減輕肝臟的負荷。

結語：日常生活中，肝臟的健康對我們來説十分重要，我們一定要養成良好的飲食習慣才是；同時一些生活習慣也需要大家多多注意，比如切忌熬夜，進行適當的運動鍛鍊等等。