楠木軒

吃糖不易發胖的時間

由 宗政從蓉 發佈於 健康

很多人認為糖會讓我們增加熱能,容易發胖,吃多了糖容易引發齲齒,故對糖退避三舍。其實有些時間吃糖對人體是有益的。

(1)空腹洗澡前:由於人在洗澡時要大量出汗和消耗體力,尤其蒸桑拿時,此時吃糖可預防洗澡過程中因水分丟失、能量消耗而出現虛脱。

(2)患胃腸疾病嘔吐時:此時不僅病患者消化功能不佳,而且由於嘔吐、腹瀉而引起脱水,營養不足。若此時吃一些糖或喝一些加鹽的糖水,等於口服補液。

(3)疲勞飢餓時:此時吃糖可較進食其他食物更快地被人體吸收,快速提高血糖水平。

(4)糖尿病病人低血糖時:糖尿病病人外出旅遊、鍛鍊時,衣兜裏都應該備一些糖塊,當出現低血糖時可以迅速補充能量,升高血糖,避免低血糖引起的不良症狀。